夏季喝什么凉茶消暑？适合夏季喝的清凉茶有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

夏季酷暑难耐，如何通过茶饮来消暑降温呢？以下是几款适合夏季饮用的清凉茶:

1. 双花茶：金银花10克与绿茶3-5克混合，用开水冲泡，不仅有清热解毒的效果，还能止渴防痢疾和痱毒。

2. 菊花茶：白菊花10克泡水，加适量冰糖，不仅清热明目，对高血压患者尤其有益。

3. 薄荷凉茶：鲜薄荷叶与绿茶搭配，加少许白糖，清凉止渴，适合轻度风热感冒者。

4. 荷叶凉茶：鲜荷叶20克，加少许冰糖，既能消暑止渴，又有降脂减肥的功效，适合肥胖者。

除了茶饮，夏季消暑的食物也很重要:

1. 苦瓜：苦瓜性寒，能清热解毒、降糖，是夏季的好选择，特别是对糖尿病患者。

2. 绿茶：绿茶富含钾，不仅解渴，还能补充出汗流失的矿物质。注意绿茶不宜过寒，女性和胃寒者需适量饮用。

3. 西瓜：西瓜是天然的消暑良品，对中暑、发热等有辅助疗效，但寒湿体质者需适量食用。

4. 绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑止渴的功能，绿豆汤是夏季防暑良药。

5. 黄瓜和冬瓜：黄瓜助美容减肥，冬瓜利尿消肿，对水肿有帮助。

6. 茄子和丝瓜：茄子散血止痛，茄子皮和花也可防暑解热，丝瓜清热利肠。

夏季的饮食选择应以清热解暑为主，合理搭配，既能消暑，又能保持身体健康。记得根据个人体质和健康状况选择合适的食物和饮品。