如果你在尝试使用苹果手机时，突然看到“已停用，请连接ITunes”这样的错误信息，这通常意味着你的手机超过了屏幕使用时间或电池电量低于一定水平，而没有及时充电，这可能会导致你的手机被停用，以保护其硬件和电池。
以下是一些可能的解决方案：
首先，你需要将你的苹果手机连接到电脑，并打开ITunes。如果你的电脑上没有安装ITunes，你需要去官方网站下载并安装。
在连接ITunes后，你应该尝试解锁你的设备。如果你的设备之前已经备份过，你可以从备份中恢复它。如果没有备份，你可能需要从最新的设置开始。
如果你的设备已经有一段时间没有更新，或者它已经出现了一些问题，你可能需要恢复设备。这会删除所有数据和设置，所以请确保你已备份重要的数据。
如果你的手机电池电量低于一定水平，它可能会停用。在这种情况下，你需要充电并尝试再次解锁你的手机。
避免长时间使用手机，尽量让你的手机保持在屏幕使用时间规定的范围内。如果你经常超过这个时间，你可能需要调整你的使用习惯。
总的来说，如果你的苹果手机停用了，最安全的做法是连接到ITunes并恢复设备。这将删除所有数据和设置，但会保护你的硬件和电池。记住，恢复设备之前一定要备份重要的数据。同时，要定期给手机充电，并注意合理使用它。
如果您还有疑问，请咨询专业人士意见。