1. 增强自我控制力。通过提高自我意识，多从他人的角度思考问题，可以让我们在遇到冲突时更加冷静和理智。当发现自己情绪开始激动时，应及时采取措施，如自我暗示，提醒自己保持冷静。
2. 学会转移注意力。当情绪激动时，有意识地转移话题或进行其他活动，如散步、运动等，可以帮助缓解紧张情绪，避免冲动行为的发生。
3. 灵活应对问题。面对问题，应尝试多种解决方法，保持思维的灵活性。适时地退让一步，为对方提供改变的机会，同时选择最有效的方法来解决问题。
4. 换个角度思考，体谅他人。应培养自己的“雅量”，待人体贴宽厚。在遇到触发脾气的事情时，设身处地为他人着想，避免无谓的指责和发怒。
5. 利用音乐调节情绪。倾听柔和、舒缓的音乐，有助于平复烦躁情绪，改善脾气暴躁的问题。
如何改掉暴躁的脾气？
1. 理解脾气的好坏与性格、德行密切相关，而德行是可以通过日常生活中的修炼而改变的。
2. 暴躁的人通常冲动，容易凭借感性处理问题。学会理性看待问题，可以有效缓解暴躁情绪。
3. 避免使用攻击性语言，这不仅影响他人对你的印象，也可能助长你的暴躁脾气。
4. 增强自控能力，这对于改善暴躁脾气至关重要。可以通过停止正在进行的活动，来进行自我控制力的锻炼。
5. 定期进行长跑等体育活动，这有助于提高自控能力，从而改善暴躁情绪。
脾气暴躁的原因
1. 火气大、爱发脾气通常是由于个人的主观愿望与现实状况不符，导致消极情绪的产生。
2. 意识到自己的情绪并努力控制，是克服暴躁的重要步骤。
3. 勇于承认并改正自己的暴躁行为，寻求他人的帮助和支持。
4. 在冲突中保持冷静，避免冲动反应，给予对方改正的机会。
5. 培养宽容大度的态度，不斤斤计较，不对他人进行报复。
从现在开始，努力克服暴躁的坏习惯，对自己的身心健康负责。
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