第1个回答 2019-05-20
碰到令自己烦恼的事情的时候,可以用一些办法来排解一下自己的烦闷,出去跑跑步,听听舒缓的音乐,还可以把烦恼和别人倾诉一下,自己把郁气排解出去之后,就会发现这根本不算什么事,根本不值得为此而生气。
第2个回答 2019-05-20
进行自我调节,先是让自己安静下来。生气的时候不要和别人去发生争执。很多时候,人们容易陷入情绪的泥沼,在焦虑-不想行动-更焦虑的循环里越陷越深。这个时候,马上行动是最好的破解方法。
第3个回答 2019-05-20
多学习一些缓运动。你可以选择跑步或者骑行,通过一次畅畅快快的运动,流汗来发泄你的情绪,使你的焦虑得到缓解。解焦虑的方法。还有美食,美食可是具有治愈的功效。
第4个回答 2019-05-20
学会认清自己,别浮躁,静心。学会从容。保持自己的良好状态,要保持良好状态,锻炼,保证睡眠,多放松,冥想。推荐看两本书,《自控力》和《曾国藩的正面与侧面》。