老是为一点小事生气或是焦虑怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

把自己的精力不要过多的放在这些小的事情上面，可以多找一些自己感兴趣的事情去做，多和好朋友聊聊天，关心一下别人，这样别人就关心自己，所有的事情都是相互的，要学会自我暗示，告诉自己不要介意那么多，也不要管别人说什么，不高兴，对自己不好，伤害的是自己，对别人没有一点影响。

Answer 2

碰到令自己烦恼的事情的时候，可以用一些办法来排解一下自己的烦闷，出去跑跑步，听听舒缓的音乐，还可以把烦恼和别人倾诉一下，自己把郁气排解出去之后，就会发现这根本不算什么事，根本不值得为此而生气。

Answer 3

进行自我调节，先是让自己安静下来。生气的时候不要和别人去发生争执。很多时候，人们容易陷入情绪的泥沼，在焦虑-不想行动-更焦虑的循环里越陷越深。这个时候，马上行动是最好的破解方法。

Answer 4

多学习一些缓运动。你可以选择跑步或者骑行，通过一次畅畅快快的运动，流汗来发泄你的情绪，使你的焦虑得到缓解。解焦虑的方法。还有美食，美食可是具有治愈的功效。

Answer 5

学会认清自己，别浮躁，静心。学会从容。保持自己的良好状态，要保持良好状态，锻炼，保证睡眠，多放松，冥想。推荐看两本书，《自控力》和《曾国藩的正面与侧面》。