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本人初一女学生一枚,158厘米,54kg.是不是算很胖呢?如果我打算减肥,减到多少公斤比较好?在夏季如何穿衣显瘦
如题所述
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推荐答案 2012-08-10
以下是我的原创,是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥,越减越肥。运动减肥者,无不胃口大开,这样能减肥吗?即便能坚持不吃,那要付出至少两倍的毅力!
所以,我的体会是:减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2012-08-10
你要看看你穿衣服是不是有赘肉,有的人重但不显胖。
你的体重到不是很重,关键是你的身高,158的身高配54的体重就有点问题了。
假如你真想减的话,减到52就差不多了,毕竟是学生。
要是减肥的话,推荐一个减肥方案,比较健康。
饭后半小时站着,不要坐
睡觉前一小时不要吃任何东西
不要吃零食
穿衣服的话,适合学生穿的不多显瘦的,不要穿紧身的,特别显,穿腰部和其他地方颜色不同的,显腰瘦,要不你就穿青春亮丽些的,没有人会特别关心你的身材的,。
第2个回答 2012-08-10
很健壮,不用减了。你正年轻,体重合适。
那些束身的内衣肯定不能穿。
如果真想减肥,就减到54kg吧
追问
亲,我本来就是54kg..
追答
哦...那说明你正好
第3个回答 2012-08-10
108斤,正好了,太瘦了也不好
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