方便安全还健康！
第一水果，水果可以解渴，还可以饱腹，最主要的是会缓解上火、厌食等问题！
第二个就是面包，其实面包还好，面包就是干一点，但是火车上都有热水喝，自己也可以买点水，因为是必需品，所以不存在占不占地方，可以不带的问题，而且面包散装的就更好了，在火车上还可以真的不占地方，而且吃起来也会饱腹，最主要的是比较方便，也不需要热一下，要知道方便面虽然火车上可以带，但是热气到了一定的程度，也是比较危险的，所以面包也是一个好的选择，而且口味也比较多！
第三个就是烧鸡，其实在平时吃的时候都当作是菜吃了，而出远门的时候，因为上火，食欲不好，吃一点点的肉，饱腹快，而且冷吃也没问题，不会存在肉硬不硬的问题，更是觉得不是特别的油腻，还是很好吃的，再配上一点点的水，其实也不错，而且味道不是很大，也不会影响到别人！
第四个就是红肠，其实香肠也是一个很好的选择，坐火车本来就不愿意走动，而且不舒服，吃的东西要是太麻烦，大家也就不愿意吃了，而且泡面太单一，香肠的味道更是多得不行，所以出远门的话，即便是吃香肠也是可以的，吃起来味道还是很好的，而且也能吃饱，也不会像是主食一样，而且在火车上，吃完主食也会涨肚，活动又不方便，所以香肠还是很方便的！
第五个就是八宝粥，这个其实就是沉了一点，因为都是水和各种食物，但虽然是粥，但是吃的时候，可以控制量，因为八宝粥本身就比较甜，所以很多的时候，八宝粥吃一点点就会饱了，即便是消化快，但是也不至于涨肚，饿了还可以吃，上火的时候，吃一点粥类，也是不错的选择，而且比泡面要方便一些！
第六个就是酸奶，很多人上车就胃口不好，甚至是有晕车呕吐的，但是因为吃不下东西，所以什么东西都不太方便吃，带上点酸奶就不一样了，酸奶是可以缓解的呕吐的，而且还能让胃里更舒服一些，能够舒缓胃的紧张程度，所以很多人也是很喜欢带酸奶的，只不过酸奶喝完容易嘴里有味道，所以带点口香糖，还能够清新口气，而且也能缓解一下晕车！
八宝粥。超市中都有售卖八宝粥，八宝粥富含营养成分，而且一罐八宝粥可能就一碗的量，在晚上饿了的时候，可以吃一罐八宝粥。