16岁男生跑步负重一只脚多少算正常

如题所述

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一只脚4-6KG 看你要练什么了弹跳、短跑这种爆发力强的话重一点时间短一点长跑的话轻一点时间长一点毕竟16岁身体还没发育完全太重的话影响身体发育不过要坚持时间长了卸下负重才有效果

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