如果体脂率过高，能不能继续增肌呢？

Question

如题所述

Answer 1

体脂率过高是不建议继续增肌的。体脂率过高，意味着身体肥胖，这时去做增肌训练的话不但增肌效果非常差之外，还可能对身体造成一定的损伤，还是要先减脂再增肌。

Answer 2

如果体脂率过高，继续增肌可能会面临一些困难。
首先，体脂率过高可能会影响激素的生成和分泌，包括决定增肌效果的睾酮激素，从而影响增肌效果。
其次，体脂率过高可能会对身体健康产生负面影响，例如过于肥胖可能会增加患上一些疾病的风险，如心血管疾病等。因此，如果体脂率过高，可能需要先通过饮食和运动控制体重，将体脂率控制在适当的范围内，然后再进行增肌训练。
然而，如果仍然希望在体脂率较高的情况下增肌，也不是完全不可能，但需要更注意饮食和运动的搭配，控制热量摄入并保证足够的蛋白质摄入，同时增肌过程中可能需要增加有氧运动的比例来控制体脂。但需要注意的是，这种情况下的增肌效果可能会受到一定的影响。

Answer 3

应该先减脂再增肌。因为人体很难直接将脂肪转化成肌肉，更不用说在体脂率很高的情况下。

Answer 4

如果体脂率过高，适不适合继续增肌的。
继续增肌的话，首先影响自己的增肌效果，其次影响自己的身体健康。所以我们想要更好的去增长肌肉的话，先去减少身体中的脂肪比较好。