怎样进行体内大扫除?

Question

如题所述

Answer 1

医学研究揭示，体内毒素的积存也是人体患病的一个重要原因。若能像打扫环境卫生那样，经常对体内进行“大扫除”，及时清除毒素，就能少生病。按照以下方式“扫除”体内垃圾，可保一年的机体健康。
多喝开水“冲”肠道：肠道特别是结肠和直肠为粪便形成并积存的场所，而粪便中的毒素之多不难想象。“清扫”毒素的办法是每天定时排便，尽量缩短粪便在肠道内的停留时间。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于毒素尽快随尿液排出体外。
运动发汗“净”皮肤：皮肤也是排泄毒素的一条途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出。所以，平时要多做运动，且运动前多喝淡盐开水，以增加出汗量，达到清扫皮肤之目的。
巧用食物“清”血液：自由基是人体氧化过程中的副产物，它可损害脱氧核糖核酸、胶原蛋白，破坏组织细胞，招致皱纹、老年斑，导致癌症、老年痴呆等多种疾患的发生。要清除自由基，应多吃“还原食物”，如韭菜、南瓜、葱、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜等蔬菜，大豆、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等坚果类食物，以及糙米饭、猪肝汤等。正常情况下，人体血液中碱性略占优势，如果酸性成分过多，就会成为多种疾病的温床。日常食物如禽、畜、鱼、蛋类、糖、米、面等，在体内的代谢产物可使血液偏酸，因而，多安排蔬菜（尤其是海带）、水果、奶类等含碱性成分的食物，以保障血液维持在略呈碱性的正常状态。
深度呼吸“洁”肺部：肺是人体最易积存毒素的器官之一，自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸道侵入肺脏，既损害肺脏，又自肺脏进入血液，通过血液循环而“株连”全身。每天清晨、中午或睡前，到室外空气清新处作深呼吸运动。深呼吸时缓缓抬起双臂，然后作咳痰动作，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。如此反复做10遍，每做完一遍后进行数次正常呼吸。只要每天坚持做，肺部即可保持清洁。

Answer 2

毒垢——引发身体疾病万病之源

毒垢大量偷袭人体健康，其中2大原因是威胁人类健康的根本原因发生了改变，现代人自身中毒却难以克服的几种生活习惯。

威胁人类健康的根本原因发生了改变

人类生存环境恶化；空气污染水源污染；土壤污染食物污染；药物滥用精神污染

现代人自身中毒却难以克服的几种生活习惯

无规律的作息；不合理的饮食；过重的精神和心灵负荷；懒惰，运动量不足等

你身体藏了多少毒垢？！

人体内有多少毒垢？人体代谢废物知多少？——人体新陈代谢可产生400多种化学废物。

1、每人每天通过呼吸、咳嗽、吐痰、大小便等，可排出细菌、病毒、寄生虫卵约400亿个！
2、每人每小时新陈代谢约有60万粒皮肤屑脱落，每年约有0.7公斤。
3、人体的大便中含有大量的细菌，其中2/3视为有害菌，如果24小时内不能排出，其就能繁殖2兆条以上的病菌。
4、成年人体内有3-25公斤垃圾，在人体的所有器官中都存在不同程度的垃圾。

毒垢与疾病千丝万缕关系

在正常生理状态下，人体自身有一套动态的、立体的、完善的排毒系统，最主要的“通道”就是肠道。现代医学研究也证实了人体衰老与肠内毒素的产生与积存直接相关。正常生理状态下，大多数毒素可通过肠道排出体外，但还有一部分会留存体内。特别是当身体处在疲劳、饮食不当、睡眠不足、生病或用药不当等状态时，容易导致毒素排出受阻。

一、排毒不畅，百病丛生

肠道内有害细菌占上风，肠内残留物腐败现象加剧，部分毒素和腐败物质被肠粘膜吸收后，直接参与体内的生理代谢，干扰内分泌、神经、免疫等系统的功能，也会导致肝、肾功能受损，诱发习惯性便秘、肝炎、癌症、高血压、心脏病、肥胖症、糖尿病、痤疮等，使人精神不振、头痛、腹胀、口臭、体臭，皮肤粗糙，出现斑纹、面色晦暗，让衰老提早到来。

二、排毒不畅，损毁容颜

肌肤滋润、容颜美丽是每个人的追求，特别是年轻女性。但是我们往往只注意体表美丽，忽视了体内“环保”。各种毒素在细菌作用下产生的大量有毒物质（如苯丙吡咯、氨等），当排出受阻时随着血液循环危及全身；还会转而通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮、雀斑、黑斑、口臭、体臭、唇疮、皮疹等一系列“中毒”症状，破坏肌肤健康和容颜美丽。

三、排毒不畅，造就肥胖

体内“拥堵”会引起肥胖，而且这种肥胖是“向心性”的，即中间大两头小，形状如枣核。这是因为废物久存体内，又被人体重新吸收，形成多余脂肪，引起肥胖。另外，肠内垃圾不排，在腐败细菌作用下产生大量的气体，使腹部体积增大，腹围加大，久之，腹部肌肉松弛，腹部前凸形成“向心性”肥胖。

排除毒垢，经络灸还你一身轻松

中医学认为，人体自身有完善的排污系统，如肝、肾、皮肤等等。人体是一个小宇宙，自然界有环卫生局，人体也有“环卫局”，人与自然界同理。人体在正常的情况下，可自行排出体内污垢，不需要借助外力。生活中也有很多人认同这个观点。但事实上，那只是一种理想化的状态。

随着现代人的饮食结构、生存环境、生活习惯的改变，人接触到的污垢量越来越大、种类越来越复杂，被吸入和沉积的量也越来越多，从而给排污的重要器官肝、肾、肺等器官造成负的担越来越重，有的可能就变成了病牛拉大车，形成常年超负荷运转。人体的“环卫局”不能正常工作，久而久之则会出现病变，所以说，如何防治污垢，怎样排出体内污垢，已成为现代医学界重要的研究课程之一。

抗氧化排毒，以通经络为主，补能量为辅。先拔出污垢，打通经络，然后再补充能量。不仅可以清除五脏污垢，减轻脏腑负担，而且还可以补充细胞所需能量，修复脏腑损伤，提高身体机能，提高免疫力，预防重大疾病使身体保持洁净、通透、鲜活的状态，无病一身轻、健康更长寿就不是梦想！

抗氧化排毒在这里大声呼吁，关注排污吧，赶快行动吧，排除污垢是我们每个人迈向健康的第一步！

Answer 3

进行体内大扫除，其实就是一个要活血化瘀，把体内的淤积要排除，第二个需要排除体内多余的湿气。

Answer 4

进行体内大扫除，最关键的是减少体内垃圾产生，同时，应用药物促使体内垃圾的排泄，以减轻体内垃圾对身体的损害

Answer 5

1、莲子芯，味苦，可发散心火，是最好的化解心脏热毒的食物
2、按少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间
3、绿豆，利尿、清热，化解并排出心脏的毒素
4、时疗，中午11点到1点是心脏排毒最佳时间，可以吃茯苓，坚果，黄豆，黑芝麻，小枣等护心食物。