为什么运动能使消耗食物？其原理是什么？有什么单纯增加体重的运动吗？

Question

如题所述

Answer 1

运动消耗的是热量，而热量从何而来？当然就是食物啦。食物在吃进去之后是淀粉，被酶分解，然后变成人体可以吸收的状态，吸收之后变化为糖，糖类水解之后才能释放能量，任何多糖都要分解成单糖来吸收，这时候能量还存在糖里，吸收之后会水解释放能量，被人体细胞通过化学反应转化成人体最直接的能量物质叫ATP的，这种物质被运输到人体需要的各个部位然后水解释放能量，而产生力气的肌肉细胞就利用这些能量来收缩产生力量，也就是糖类的化学能最终转化成肌肉收缩的生物能。
运动耗能的原理就是吸收的逆过程，我们运动的时候先消耗的是糖，然后糖消耗没了就会开始消耗脂肪，这就是运动减肥了。增加体重，可以多锻炼肌肉，做一些力量训练就不错，多去健身房好了。