谢谢，这个问题和我回答的另一个问题差不多，就让我们一起了解焦虑的本质。
所以，问题来了，不必大惊小怪，问题解决了就不是问题了。
现实生活中，遇到这种问题，人们往往强调转移注意力，去 体育 运动、 娱乐 活动或读书创作。
这是一种解决方法，但不能解决根本问题。深度焦虑的人是不会说自己焦虑的，无论做什么，身在曹营心在汉，焦虑无时无刻不在，非人的痛苦我非常理解。
焦虑的原因是因为当下的缺失，没有临在状态，就会陷入妄想。
认识他，识破他，就恢复了解决问题的能力，必然就走出了焦虑。
过去已经消失，未来还没有到来，你真正存在的只是当下。
当下就是眼前，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉。如果处于焦虑状态，说明陷入了妄想，小我在情绪的层面描绘了一个虚无的时空，将意识困在其中，好比说，你看似清醒实际上是在梦中，没有活在当下。
佛教讲究的贪嗔痴和道家讲究的欲望是一个道理。权才色是欲望，渴求被承认也是一种欲望，欲望没有被满足，就会陷入愤怒和焦虑。就会引发妄想，陷入一种意识的妄念，不可自拔。禅宗讲究色即是空，明心见性，见性成佛。
道家讲究道法自然，无欲则刚。都是一样的道理，欲望是一个深渊，永无止境，所以，看透他的本质，就不会成为欲望的奴隶，就找见自己，成为自己的佛。
思想层面想通了，本我就回归了，意识和情绪都不是你的本质，什么也不想，该干什么干什么，这就是当下的力量。
其次，回归当下，解决问题。
说出来压力，向家人倾诉，向知己倾诉，如果只是一个人在外，那就自己向自己倾诉。动员家人的力量寻求最大的支持。
说话，将心中焦虑状态全面的描述出来给自己听自己倾诉的人说。写作，拿出一张纸，把心里的郁闷一条一条集中精神列出来，和自己对话。
在这里最忌讳家人说风凉话，最重要的是学会倾听。不打断，专心致志，认真回应，换位思考。唯有站在对方立场上看问题才能看见问题的本质。才能找到解决问题的方法。
不吐不快，有时候吐出来本身就是压力释放的过程，如果感觉好一些最好，如果感觉还是紧张焦虑，那么我们针对问题逐一解决。
第三，按照轻重急缓列计划。先易后难，逐条解决。
拿出一张纸，先把最容易解决的问题写上去，具体的解决方案一条一条按照smart原则具体标清楚。
解决一条划一条，剩下自己无能为力的事更不用愁了，那又不是自己能决定的叫老天爷定夺吧。
最终你会发现没有什么大不了的事。
学习也是一样，高三生压力大，处于焦虑状态，如果家长不痛不痒说一些风凉话或者只是说焦虑的严重性，那样只会加重孩子的焦虑，于事无补。
要帮助孩子找到焦虑的根源，然后解决问题。如果担心考不上好大学，那么就按上述分析考大学的因素，不是自己能决定的，都不要考虑。最终具体到哪门课如何学，当下学会一道题是一道题。
当下才是生命的实相。
不必刻意放大焦虑，就好比一个黑暗的屋子，焦虑好比黑影，不必驱逐黑暗，点亮心灯即可。
光明才是你的本来面目。
人到中年，身不由已，这句话也许并不是没有道理的。许多人，一走到这个年龄阶段就要承受来自各方的压力，不仅辗转职场、家庭的责任也不能落下，孩子和父母都需要你细致的照顾。分身乏术已经不能形容中年人的精疲力竭了，各方夹击会让这群人感到深深的焦虑。打个比喻，中年人好比处于类似三明治的”夹心层“中，上有老下有小，对于家庭和 社会 都是最重要的中坚力量，要承担起这份重担，就要先保证自己的 健康 ，精神 健康 也同样重要。
因为人到中年各方面的压力都来了，这是一个比较尴尬的年龄阶段，真是上有老，下有小，再加上自已的工作等等，如果收入高还好，收入低的，就更加难搞，想不焦虑都难啊！
用我的亲身经历告诉您！
我们公司也有很多中年人，通过他们平时的聊天，就能感觉出，他们有些人的内心时常存在着焦虑，和不安。为什么呢？他们讲的最多的就是这三个方面的原因：
1：家庭，到了这个年纪，那可真的是上有老下有小了。不光要惦记着“考学”“测验成绩”还要挂念着“父母的身体”“家庭开支”等等问题。
2：工作，可以说到了中年，除非你做的高精尖工作，不用担心失业问题。不然，一旦失业，想要再找份不错的工作，那可没有年轻时候那么容易了。
3： 因为现在很多企业对年龄还是有一定的要求的。不信可以去各大招聘网站上去瞧瞧。
1：人到中年，很多人都会考虑的一个问题，那就是以后养老怎么办？有没有足够的积蓄够用来养老的。
2： 就像公司里的一些中年人，听他们聊天，偶尔就会聊起关于以后退休、养老的问题。在哪养老？如何养老？怎么养老？都已经开始做打算了。
1：人的欲望是无止境的，即使到了中年，依然还想再提高一下生活质量。不管是为自己以后的养老生活更惬意一点，还是为了能让子女以后更轻松一点。心里的这股欲望还在蠢蠢欲动。
2：但是由于自身的能力原因，已然有点“力不从心”了。 说的简单点就是，想要赚钱，但是能力不够啊。赚不到怎么办呢？那就郁闷呗。
综上所述：这就是部分中年人，在一起聊天时，说的最多的，让他们焦虑、不安的原因。
80后的父母是最贫寒的50后60后，他们没有积累那么多的财富，导致我们做人做事都得十分小心谨慎。一方面前面有70后挡在前面，一方面90后00后又敢闯敢拼，我们成了最容易被忽略的一代。
关于80后，流行这样的说法
曾经，我们天真的以为我们是新世纪的天之骄子。
但是看到的却是那些比我们大的70后早早地娶妻生子成全了自己的人生，而比我们小的90后00后嘴里开始冒出的一些“新人类”的语言，我们已经完全插不上嘴了。
70后赶上了改革的春风，他们靠自己奋斗，用能力创造价值。积累了大量的经验与财富。而他们的后代90后00后又继承了他们的经验与财富，80后几乎没有享受到任何的优惠政策。我们只能靠自己多思考多忍耐。
最担心的就是孩子读书，父母生病。这次疫情以后感觉就更加明显。我们一方面要督促父母不要外出，一方面还要担心自己的工作。我们不能病，我们的父母年龄已经大了，我们的孩子又很小。我们经不起一点点的风吹雨打。我们担心着工资，担心着房贷，担心着未来。很多东西我们得去提前规划，要未雨绸缪。90后00后可以说不干就不干，他们还可以有很多的选择。而我们80后，生活中只能选择做减法，我们只能找到自己合适的领域选择深耕，我们不能走错，没有犯错的空间，可谓是步步惊心，一步走错就容易被 社会 抛弃。
生而艰难，我们依然仰着头，站在世界的中心。
我们害怕失败，却也从未被打败。
为了梦想，我们选择风雨兼程。
现今 社会 ，知识变更， 社会 变化，国家内外环境都在越来越快的变化，到了中年，上有老下有小，开支会越来越大，收入增速越来越慢，不能忍的也都忍受了，也算是对自己能力的提升，只有到这个份，潜能才能发挥出来。
20多岁的时候刚毕业，不属于金字塔顶尖的那群人，只能去小公司，刚开始的时候每个月都只够吃饭。当时也是焦虑呀，焦虑的是这种生活不知何时是个头，虽然也努力学习成长，但成长路上总是失败、挫折比成功、回报多。担心30岁后都没自己的本事，谈何组织自己的家庭。
好不容易到了3字开头，甚至奔4了，虽然经过10多年的拼搏，平常人该有的都有了，但离完成自己的人生任务还着呢。
这时候又开始焦虑了，担心自己现在的年龄、处境，上有老下有小，放眼全家，全都是依赖自己的人，自己想找个地方挨一下休息一会都没门。
更担心自己哪一天真的遇到事业低潮，这一家子该怎么办？孩子远未到独立的年纪，未来却充满了不确定性，甚至这几年天天打开网络看到的都是经济低迷，大家准备勒紧裤头过日子的论调。
说不担心、惆怅那是骗人的。有什么办法？就这样过呗，希望能熬到孩子独立那一天呗。
了为给自己多一点点安全感 ，多点学习一些自认为有一点点价值的技术，也不至于离开了份工作就一无是处。带实上是怎么样，有没有作用也不清楚，反正总比干担忧好。
我是一个90后，马上也要步入30的门槛，都说三十而立，我用我的经历和感受来说一下这个话题吧！
我也看到了这个现象，35岁以后，40岁以后找工作的中年人越来越多，而且大多都是在行业有经验的骨干力量，这是一个很普遍的现象，说明它已经成为一种客观事实。
我认为原因有几个：
①行业衰退带来的人才淘汰，比如 汽车 行业，由于 汽车 销售出现明显的衰退，很多十多年的老销售被淘汰了，一个是新技术学习的不够，产品知识跟不上；一个是观念跟不上，不符合消费主力人群的消费馆；获客渠道太少。自然就只有淘汰了。
②凭借资历和阅历的时代已经过去了，在以前你如果有十几年甚至几十年工作经验，你就是宝贝，现在随着技术更新，你就是陈旧知识和技术的代表，一起会被淘汰。
③老员工不好管理，工资高，福利高，说白了人工成本高。
④现在的新兴市场都是新技术、新知识，更新换代很快，中年人学习能力差，跟不上了。
中年焦虑是因为中国 社会 的招聘用人要求、年龄歧视、家庭财务负担、养老没有退休金、身体 健康 危机、收入的不稳定性等诸多因素所引起的，说实话没有中年危机的家庭不多。最严重的问题在于，很多单位对年龄超过35岁的人群都是拒绝的，而且有工作的到这个岁数也会面临被裁员的风险，到中年是人生中压力最大的阶段，上有老下有小，花钱的地方太多，并且一旦生病家庭就会陷入经济危机，总之，中国现在还有很多不健全的地方有待完善，这个得循序渐进，改革也不能太过激进。要相信我们的国家和党一定会解决民生问题，让人民安居乐业！
焦虑是人的一种本能心理反应。人步入中年以后，很多人会焦虑，究其原因有很多，但不外乎受家庭、事业、 情感 的影响，也是主要的因素。
现当今 社会 ，中年人焦虑，首当其冲的来自家庭，这个年龄段，是“上有老下有小”，背负的责任最重。老的父辈，年龄一般都偏大， 健康 是他们最大障碍，难以逃脱疾病的困扰；小的晚辈，教育是重点，另外包括医疗、衣食住行一样都不能缺，如果孩子多一些，或者“421”家庭，那抚养担子会更重。而中年人处在这个中间层，基本是脱不开身，大气都不敢喘。
我把事业放在中年人焦虑的次位，是因为这个阶段，是人生打拼关键时刻，也可说是巅峰的黄金期，压力也是最大的，面对职场的各种挑战，只有向前冲。但有时也会遇到瓶颈困惑，比如事业危机，遭遇下岗，优胜劣汰，面对这些，想不焦虑都不行，毕竟身后还有一大家子需要你来照顾。
经历七年之痒之后，婚姻生活一般归于平静，但是不意味着没有波澜，如果你被生活磨平的菱角，没有了上进心，没有了动力，一样会遭遇 情感 的危机。如妻子的嫌弃、婚姻的不和谐，导致 情感 矛盾的出现，处理不好，焦虑一样会存在。
中年人的焦虑还有诸多因素，比如在职场中的遭遇不信任，不公平待遇、对待人生的道路产生怀疑种种。
如何克服中年人这些焦虑，个人建议除了保持平常心态外， 还需要自身努力来化解，打铁还需自身硬 。修炼自己最重要，只有自己足够优秀，一切能迎刃而解，至于事业成功、家庭美满、婚姻幸福，那都是水到渠成的事。