肾阳虚很可能导致便秘
有许多男性朋友被便秘困扰，不少人会认为：吃点泻药不就好了吗？但有的人便秘吃泻药无效，甚至会越吃越严重。
肾阳虚引起的便秘不能吃泻药
张先生时常有便秘的习惯，很多时候排便都很困难，他曾经吃过大黄、麻子仁丸等泻药，结果越吃越便秘。他找中医调理，医生告诉他是没搞清楚便秘的症结就用泻药，只能是南辕北辙，他这种便秘不是肠道问题引起的，是肾阳虚导致的。
肾阳虚导致的便秘有什么特点？
肾很重要的功能就是“司二便”，就是说人体的大小便是由肾所主的，肾阳虚弱，没有力量推动大便下行，就会出现便秘，这种便秘就是“虚秘”，主要表现是无力大便，怕冷，小便清长，腰痛，有时腹部发冷疼痛，舌质淡，舌苔白。饮食温补可治肾阳虚引起的便秘缓解肾阳虚引起的便秘，首先要温补，注意饮食调理。避免辛辣刺激或寒凉生冷食物，可选择吃一些清淡的水果和蔬菜，还可以吃一些既能补肾又能润肠道的食物，如核桃仁、黑芝麻、糙米等。另外，适量喝酸奶也是缓解便秘的好办法。
起床后推肚子可促进排便
起床后排空小便，喝300 500 毫升温开水。站立，两脚与肩同宽，双手重叠放在右下腹部，从右下腹部推至右肋骨下缘，再推向左肋骨下缘，再向下推到左下腹部，反复推30 50 遍，可促进排便。
核桃仁苁蓉粥，温补肾阳治便秘肾阳虚不能推动大便下行，调理需要温阳补肾通便。喝核桃仁苁蓉粥，能够缓解肾阳虚引起的便秘。
核桃仁+肉苁蓉，补阳通便好帮手
中医认为，核桃仁有补血养气、补肾填精等功效，适用于男性阳虚引起的腰腿酸痛、须发早白、小便频多、大便燥结等症；肉苁蓉有“沙漠人参”的美誉，具有很高的药用价值，是历代补肾壮阳类处方中使用频率较高的补益药物之一，能补肾阳、益精血、润肠通便。两者合用，温阳通便效果更佳。
每晚睡前吃核桃仁，也可调理便秘
如果没充足的时间熬核桃苁蓉粥，还有更简单的方法调理阳虚便秘。可以每晚临睡前吃核桃仁5枚，用温开水送下，有很好的通便效果。