按摩的好处有哪些

Question

如题所述

Answer 1

按摩可以改善血液循环、提高免疫功能、调节肠胃蠕动、缓解精神压力、促进新陈代谢。
改善血液循环：按摩通过机械刺激，产生一定的力和热，由于力的作用使静脉血管受到挤压，血液回流心脏加快，或因神经反射促进血管壁内肌纤维收缩与数字，促进血管流动。改善了血液循环功能，使局部瘀血得以驱散，肿胀消退，亦使心脏、大脑供氧量充足，心脑功能恢复正常。
提高免疫功能：按揉大椎、足三里、涌泉、膻中等穴，能提高人体免疫功能，达到防病治病的目的。
调节肠胃蠕动：按摩足三里、中脘、胃俞、脾俞、大肠俞、小肠俞等穴位，可以调节肠胃蠕动次数。
缓解精神压力：运用不同的按摩手法，可以调整神经系统，保证人体兴奋与抑制相对平衡。比如按摩太阳、印堂、神庭、百会等穴，可使大脑皮质处于抑制状态，消除过度兴奋状态，利于改善失眠；双手掌相叠按压头顶，或用手指点按太阳、印堂等穴，可振奋精神。
促进新陈代谢：按摩手法能增强人体组织器官的新陈代谢，如按摩皮肤有利于皮肤代谢，改善皮肤营养，可以增强其分泌功能，促进皮脂及其他多种代谢产物的排泄；按摩肺俞、膈俞、膻中等穴可增加肺活量，使人体所需氧分得到保证。

Answer 2

1 缓解压力。这也是一个人试图实现健康的生活方式的重要组成部分。临床研究表明，即使是单一1个半小时的按摩，可以显著降低心跳率，皮质醇水平和胰岛素水平，其中通过按摩疗法帮助减轻压力。

2 消除疲劳。按摩可以放松，放松不良姿势导致疼痛的肌肉，让你的身体本身定位在其自然的和痛苦的自由姿态。与正在进行的按摩肌肉的放松，放松关节有更大的自由和压力点。这让身体自己定位在一个健康的和自然的姿势，从而避免随着时间的推移的运动和对疼痛的反应的立场。比皮肤更深层的按摩疗法的长期效果。更好的血液循环是定期接受按摩治疗的结果，在体内发生的连锁反应的一部分。

3 利于保持和提高灵活性和运动治疗。通过对肌肉，结缔组织，肌腱，韧带及关节的工作，经常按摩可以提高你的灵活性和范围的议案，让你的关节更流畅，使他们不太容易受伤。本回答被网友采纳