作为过来人，高考时，紧张怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

首先要调整好自己的心态，以平常心去看待高考，不要因为一时的紧张而毁了前程，遇到不会的问题，可以先放一放，循序渐进，还要学会自我激励，和父母朋友谈心，来调整自己的心态。

Answer 2

这只是平时的考试，做到问心无愧就可以了，而且高考题要比平时模拟的题简单很多，放平心态就可以胜利。

Answer 3

我相信大家都会有疑问作为过来人，高考时，紧张怎么办？

身为一个过来人，让我来告诉大家：

了解为什么紧张，是因为害怕事情本身——高考本身就被太多人强调了它的重要性。失去事情本身的后果——我高考考差了上不了好大学。我能否承担这件事的后果——我会复读、没有考上好大学觉得自己就没有了好前途。不要看的太重。

调整心态，高考前多去找老师分析分析以前的考试卷子，一是最后一段时间当自己不知道复习什么的时候，这是一个好的总结方法，二是无论是老师给你鼓励还是批评你，对你的心理素质都是一种磨练。和同学友善相处，课间出去聊聊天，吹吹风，吐槽一下自己做的题都行。记住他们的模样，无论是你喜欢或者讨厌的人，记住他们的模样，因为以后很有可能不会再见了。和父母认真谈谈，请他们最后的一段时间不要过多地询问你的成绩或者表现出强烈的望子成龙的意愿，不用解释为什么，告诉他们会影响你就行了。

学会在考试时从各种压力和考试现场的干扰中摆脱出来，将注意力高度集中于解题上，把高考当成平时的重要考试一样対待，是摆脱高考考题外在压力的一种很好的方法。这神方法可以使考生回顾起过去考试成功的经验，获得高考的自我胜任感。这种自我胜任感可以帮助考生迅速适应考试情境，控制自己的情绪,从而做到临阵不慌,充分发挥自己的水平。相反，如果考生考试时总担心自己能否考上，注意力会被严重分散，心理负担也会因考试遇到难题或不会解答的题官而加重。

学会深呼吸，缓解压力，自我调整。

Answer 4

首先不要给自己太大的精神压力，然后适时地到户外走一走，同时多跟父母或者同学交流，这样才会让自己放松。