我国的茶文化历史悠久，许多人喜欢通过饮茶来养生。本文将介绍一些有助于延年益寿的养生花茶，并探讨日常喝茶的一些禁忌。
菊花茶：以3克菊花泡水，有助于轻身、益气、清热、解毒、平肝和明目，是古代视为长寿饮品的选择。
红枣茶：红枣3-5枚煮水，能健脾胃、养肝血、补血益气，长期饮用有助于延年益寿。
菟丝子茶：10克捣碎的菟丝子加红糖冲泡，补肾益精、养肝明目，可治疗肾虚，有益寿延年功效。
何首乌茶：9克何首乌泡水，补肝肾、益精血，黑须发、悦颜色，有助于延年益寿。
龙眼茶：蒸熟龙眼肉泡水，益心脾、补气血、定志宁神，是滋补良药，常饮益寿。
枸杞子茶：9克枸杞泡水，补肾益精、养肝明目、抗衰老。
灵芝茶：10克灵芝切片泡水，补中益气，延年益寿。
人参茶：5克人参泡水，大补元气、益脾肺，人参对癌症抑制作用强，是延年益寿的好选择。
过浓茶：浓茶易使兴奋性过高，对心血管系统不利，有心血管疾病者需注意。
睡前不宜饮茶：影响睡眠，特别是对神经衰弱者。
餐前不大量饮茶：可能影响微量元素吸收，特别是与牛奶同时饮用。
酒后不饮茶：茶碱和乙醇相互影响，可能加重肾病风险。
新茶忌饮：新茶可能刺激胃黏膜，不适宜长期饮用。
隔夜茶：易受到病源污染，不宜饮用。
服药时不宜饮茶：茶水可能与药物结合影响药效。