缺钙信号：孩子的这些症状，你知道吗？

Question

如题所述

Answer 1

当孩子出现入睡困难、易惊醒、多汗、腹痛腹泻、抽筋、胸骨疼痛、腿型异常、指甲异常等症状时，很可能是缺钙的信号。及时补钙是关键。本文将为您介绍如何通过食补和液态药剂补钙，以及晒太阳的好处。
🍴食补是最佳选择
让孩子多吃富含钙质的食物，如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。这些食物不仅富含钙质，而且容易被人体吸收。
💊液态药剂补充
如果孩子太小，可以选择液态药剂进行补充。液态药剂不仅容易吸收，而且剂量容易控制。
☀️多晒太阳
多晒太阳有助于钙质的吸收。每天早晨或傍晚，让孩子在阳光下晒太阳，可以增加维生素D的合成，促进钙质的吸收。