早晨吃完饭跑步的话，对身体会不会造成伤害？

Question

如题所述

Answer 1

晨跑的最佳方式是：稍微吃点流质食品，有能量还同时补充水分。比如麦片/芝麻糊/稀饭等，当然了，量也不能多，一小碗足够了。通常运动训练需要消耗大量的能量，运动员只有通过科学饮食才能获得所需的能量，因此很多跑友都在纠结吃饭与马拉松训练的先后顺序，也有人纠结吃饭时间与跑步时间之间的冲突。

如果你之前没有太多的运动经验或者说没有尝试过空腹训练的话，我还是不太推荐你空腹跑步。这种情况很容易导致你的血糖不稳定，出现低血糖的症状或者说一些恶心头晕。在跑步过程中，要排出很多汗，消耗很大的体能，这时，需要身体各个部位多余的脂肪，都运动起来，提供能量，满足身体的需求。而提供能量的过程，就是在减少脂肪，从而达到减肥的效果。

早上跑步请别吃早餐了才去跑！！那样没有锻炼自己身体，反而造成威危害！ 我小时候，特别爱踢球。吃了早餐就去踢球。可到了晚上肚子就疼的要命，熬到了第二天，又是发烧。又是呕吐，虽然跑步有很多好处，但是跑步也是很讲究的。我们建议早上跑步，这样可以消耗更多的脂肪，但必须保持在半小时以上的跑步时间。最好不要在很累的时候跑步，跑步后可以适当的按摩，工作越来越忙，为了保持身材大多数人选择了早上运动。

如果是老年人的话建议先吃一点东西再去，因为看人家的身体代谢不是那么好如果不吃东西可能会造成低血糖，晕阙等症状。但也不要刚吃完就上去跑要等上20分钟到一个小时再去。肠胃就会开始履行消化功能，血液会大量聚集到消化器官，这个时候您去跑步，会影响您的消化功能，会造成胃部不适，甚至呕吐，等症状，饭后跑步的话至少要间隔半小时以上，否则影响胃的消化。

Answer 2

当然会对身体造成伤害了，因为早晨刚吃完饭，肠胃会进入消化的状态，身体会消耗大量的氧气，这个时候在进行运动，就有可能因为缺氧而晕倒，也会觉得非常累，也会对肠胃造成损伤。

Answer 3

如果清晨跑步不要去吃饭。如果吃完饭跑步对身体是非常不好的，因为胃里的食物已经没有消化这样身体里的血液都是往胃里去。反冲，这样对胃是非常不好的。

Answer 4

当然会有伤害，如果刚吃完饭就跑步，很容易导致胃下垂，也会引起急性胃炎，或者是急性肠炎，甚至阑尾炎的情况。

Answer 5

对身体是会造成伤害，这样会伤害身体的内部，而且可以伤害自己的肠胃蠕动能力，都是非常不好的。