久坐有很多危害，你知道哪些？

Question

如题所述

Answer 1

久坐的人，头部经常处于前屈位，颈部血管受压，颈部肌肉处于紧张状态，局部血液循环不够流畅，使大脑的血液和供氧量减少。颈部韧带、肌腱、腱鞘得不到松弛，就会形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化，久坐不动、懒得运动越来越成为现代都市人的通病。据世界卫生组织报告，目前全球每年因缺乏运动锻炼带来的相关死亡人数高达320万，其中也包括因患癌症而导致的死亡。

现代人生活条件越来越好，无论老人、小孩以及办公一族 久坐的时间越来越长，天天面对电脑，玩手机，打游戏，看电视，一坐就是大半天，忘记了身体的承受能力。久坐伤身，久坐危害人的身体健康，久坐一个小时和吸两根烟的危害是一样的，都会使得寿命减少22分钟。长期坐着还会使得抵抗力下降。很多工作者需要长期坐着，盯着电脑，由于电脑的辐射，使得身体的免疫系统受到破坏，从而降低抵抗力。

久坐时血液会集中在下半身，循环作用有所减弱，易造成脑部供血不足，从而导致大脑供养和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退等问题，同时加大老年痴呆的患病可能。我虽然久坐，但下来我是有锻炼的呀！事实上：事后锻炼无法抵消久坐带来的危害，你需要的是及时干预，也就是要打断久坐，坐着办公时间不得超过90分钟，最好不要超过60分钟，然后你需要5-10分钟的活动或者站立办公。

所以在久坐1个小时左右的时候，就要起身让自己活动一下，手头有再多的工作，再紧急的任务也不要忘记每个小时起身，去饮水机旁打水喝也好，还是去厕所舒缓一下也好，总之就是要动起来，这样久坐的伤害就会降到最低。

Answer 2

易得前列腺炎，使心脏机能衰退，致血液循环不良，提前进入更年期，引起颈椎僵硬，易患癌症，会致脑部供血不足，易发生肌肉痉挛，会引起腰、背部疼痛，易发胖，造成消化功能减退。

Answer 3

经常久坐的话，会很影响我们的腰椎，会导致血液的循环不良，会使心脏机能衰退，颈椎会变得特别僵硬，还会引起便秘。

Answer 4

容易导致我们身体特别的肥胖，而且会导致营养不良，也会导致得高血压，高血脂等方面的疾病，血液粘稠度会变高，血液循环也会变慢。