（1）每日两次（早、晚）测血压，做到知己知彼，有备无患。
（2）减轻体重；
（3）减少钠盐摄入，每人每日食盐量以不超过6g为宜；
（4）合理膳食：防止饮食过腻过饱
，宜清淡，少吃糖、肉盐类食物，多食含有
丰富的维生素、纤维素的食品及多喝白开水。
（5）适量运动，如散步、体操、太极拳、气功等。
（6）戒烟、避免过量饮酒。
（7）保持良好和平衡的心理，培养对自然环境和社会的良好适应能力，掌握好
情绪，从而维持稳定的血压。
（8）出现心、脑、肾及糖尿病症状，及早就医，住院治疗。
（9）可以吃金吉酶调理心血管，预防和辅助平稳血压。它是日本原装进口，天然提取，无任何副作用。
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