吃维生素C有什么好处，可以说一下吗

Question

如题所述

Answer 1

促进头发健康
补充维生素C具有可以保护头发健康的效果，能够促进头发的发育生长，因为它是对头发营养最有效的一种元素。在平时的时候，我们可以选择直接食用含有维生素C的草莓跟柠檬，这样就能起到效果。或者选择用草莓、醋栗、红薯跟小柿子直接搅拌后敷在头发上20分钟后再洗掉，也是可以给头发补充维生素C，保护头发健康的。

促进指甲的生长
维生素C是具有增强皮肤韧性跟增强组织的效果，对于指甲是可以起到保护的作用，不会让指甲变得非常脆弱，这样就能保证指甲的完整性跟美观度。

补充活力
在饮食的方面上，维生素C是具有促进铁的吸收，可以让身体吸收到更多的铁元素，而人体铁元素的含量要是比较高的话，则是会让我们身体的活力变得更多。

抗衰老
想要预防衰老的话，很多人都会选择补充维生素C，这是因为维生素C是具有抵抗自由基的效果，不会让自由基去破坏肌肤，这样就可有效延缓衰老。所以维生素C一直都被女人们拿来当做保护肌肤的一个小妙招。

美白肌肤
如果你想要变白的话，建议多补充维生素C，可以适当吃些猕猴桃跟柠檬，因为他们维生素C的含量都很高。从医学的方面来说，维生素C是抗氧化剂，可以帮我们把身体里面的黑色素给排出体外，让肌肤保持白嫩的状态。

预防癌症的出现
根据研究发现，维生素是具有抑制亚硝酸铵等致癌物质的生成，并且还可以在体内制造出很多的免疫球蛋白，能够增强体内的免疫系统，可以有效预防癌症的出现。

Answer 2

说到维生素C,它可能是我们平时最熟悉的维生素，除了我们大人需要补充维生素C,，小孩也需要，提高免疫力很有效，我了解过他们的产品都是非常不错本回答被提问者采纳