晚上经常做噩梦怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

经常做噩梦，说明你的精神是非常的紧绷，最近的工作或者生活压力很大。建议你可以在白天的时候做一些比较欢乐放松的事情，在睡觉之前有一个愉快的心情，噩梦就会远离你。

Answer 2

睡前不要想太多，尽量放自己大脑放空，可以看点书或者听听轻音乐，有助于提高睡眠质量。

Answer 3

做噩梦的原因是精神压力过大或者长期的精神紧张而导致的，或者是由于在现实当中，出现了一些自己无法处理时间而导致的情绪紧张和焦虑。所以说一定要放松心情。

Answer 4

我觉得平时可以适当的放松一下自己，精神压力太大，睡前可以喝杯热牛奶，有助于睡眠。

Answer 5

转移压力，放松心情，找个信得过的人谈谈心，别看恐怖电影，心情放松了，噩梦就不来找你了。