“鬼压床”害我睡到动弹不得，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

很多人睡觉的时候，都已经进入到输睡的状态，经常会感觉到自己不想动，甚至想起都起不来，但是意识非常清醒，但是就是无法起来，手脚好像有什么东西被捆绑住的时候，这时候相信有很多人已经意识到自己被鬼压床了，但是当我们鬼压床的时候，感觉有什么东西压制自己动弹不得，这时候就需要采取以下办法。

1、进行自我对话

鬼压床之后，很多人都更害怕了，我们需要知道，世界上并不存在什么鬼。鬼压床只是一种睡眠现象，让自己冷静下来，才能更好地面对问题。当我们强调自己的时候，我们就会变得不那么害怕，醒得更快。不要急于反抗。如果你觉得你的身体无法移动，不要试图抗拒。如果在这个时候太紧张，很可能会加剧这一现象，使醒来更加困难。

2、集中注意力

让自己集中注意力，然后慢慢地进行深呼吸，让自己的注意力都集中在呼吸上面，这样就不会感觉自己有什么东西被压住了，这是很快可以从鬼压床”害我睡到动弹不得，当中醒来的最快办法，而且呼吸是一种让自己放松的方式，多呼吸有助于增加肺活量，对于身体也有很大的好处。

3、慢慢转运脚趾

当你认为自己的不懂动的时候，就尽量活动可以动的位置，比如说慢慢转运脚趾，让自己是身体进行扭动，这时候你就会发现自己的身体也很快就可以动了，相信大家在电视上都看过很多次类似的情节，对于唤醒我们被鬼压床的情况非常有利。

Answer 2

一般出现这种情况的人都是仰睡的。所以说平时可以多侧睡，这样就不会出现这样的情况。

Answer 3

在睡觉之前可以喝一杯牛奶，这样在睡眠的时候就可以睡得比较舒坦。

Answer 4

强迫自己动起来，精神上的活动引起肉体上的活动，身体一动就没问题了。

Answer 5

最好去按摩店捏一捏，以后睡觉的时候，一定要多多注意睡姿，这样就可以避免鬼压床。