女人贫血吃什么食物东西补血最快

Question

如题所述

Answer 1

推介几种补血效果好的食物：
一、黑芝麻。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
二、红枣。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
三、猪肝。患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
四、藕。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
五、胡萝卜。入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。
六、桂圆肉。益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。
七、黑豆。助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。
八、黑木耳。养阴补血、润肺明目。
九、乌鸡。养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血。
十、红糖。益气补血、健脾暖胃、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。