我是弹钢琴的，但是我需要比赛，需要演出，需要考级，可是我上台时，看见台上那么多人我就紧张，我该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

一个是心理因素，这个要通过各种场合，多锻炼。还有就是对自己的技术不太自信，没有把握。这些都是造成你紧张的原因。希望你多提高自己技术和对曲子的理解以及熟练程度，在就是要战胜自己，很多的压力都是自己给的。放的开了，你会变现的更好，上台的时候把自己的耳朵用起来，注意力转移到你弹出来的声音是不是你想要的效果等等，就不会那么紧张了。也就是人常说的投入到曲子里。

Answer 2

一、多上台，上几次就好了；
二、某个演讲家（名字忘了）分享经验说收缩腹部肌肉可以有效地缓解紧张现象，你可以试试；
三、谱子要记得非常熟，你不常上台表演的活在台上很难集中精力去演奏，记得不熟很可能在台上失误；
四、没有机会上台练习的活可以弹给朋友、家人，同时还可以培养自信，上台后就可以轻松一些。追问

可是我已经上台十多次了，也不见效啊！

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Answer 3

主要是自己对作品是不是完全掌握了，接下来就是心态问题了，只要想着如何把作品处理好就行了。

Answer 4

不要怕，把那些人都当成你的哥们