刚开始跑步健身时需要注意什么？

如题所述

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跑步时间可以根据自己情况来确定，刚开始跑步的时候先步行一会，然后小跑。每天坚持就能把你多余脂肪跑掉，慢慢你就会觉得跑步不是很累了，跑步时间越长了，四肢更灵活，有肌肉了。

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第1个回答 2019-09-29

刚开始不能着急
要循序渐进
跑步前要充分活动热身
第一天不要跑太久
跑完后要放松全身肌肉
不然第二天下不了楼本回答被网友采纳

第2个回答 2019-09-29

跑步前要热身，不要跑太快，不要跑太多，不要太长时间。请采纳回答谢谢

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