长寿村百年老人，随处可见，到底怎么做才能真正的延长寿命？

Question

如题所述

Answer 1

在以前，长寿本是遥不可及的梦，但在现在，长寿之人比比皆是，我国有许多长寿之村，在长寿之村里，年过九十已是家常便饭，年过一百不再稀有。那么，长寿之人是如何达到长寿的目的呢，究竟怎样做才能获得长寿？其实，答案很简单。

1.良好的饮食习惯

长寿之人从不会在“吃”方面有偏差，他们不讲究“吃得爽”，他们不暴饮暴食，辛辣和生冷的食物也吃得少，主要的能量摄取来源于清淡的蔬菜和五谷，并且一日三餐非常有规律，到点即吃饭，同时讲究“早吃好，中吃饱，晚吃少”的原则，这样良好的饮食习惯，是他们长寿的原因之一。

2.良好的作息规律

长寿之人从不会睡懒觉，也也从不晚睡，长寿村的老人们几乎千篇一律，晚上9点即睡觉，早晨5点即起床，睡眠时间保持在8小时，这是非常科学的睡眠习惯，成年人一天所需的睡眠时间在7到8小时之间，所以他们很好地保持了这样一个良好习惯。

3.良好的锻炼方式

生命在于运动，长寿之人很好地把握住了这个长寿“密匙”，踏进长寿村即可看到，年过九十的老人身体非常硬朗，仍然可以做一些家务活，甚至还能扛锄下地，每天劳作等同于他们进行了有效的锻炼，因此身体非常健康，寿命得以增长。

4.良好的心理素质

在长寿村，你很少见到有脾气火爆的老人，他们十分随和，和谁都能谈笑风生，他们时常把笑容挂在脸上，现代科学已经证明了，稳定的情绪和开朗的心态，是维系身体机能正常运转的必备条件之一。

所以，长寿并不是难以企及的梦，长寿的“密匙”其实就掌握在自己手里，只是看你如何利用钥匙去开启长寿之门罢了。

Answer 2

延长寿命就要经常锻炼身体，提高身体机能，做到心平气和保持愉快的心情。

Answer 3

放平心态，注意饮食，合理的锻炼，就能长寿。

Answer 4

长寿煅练是少不了的，每天喝水量也要达到，想要长寿要保持乐观的心情。

Answer 5

首先心态要平和，知足常乐，其次饮食作息要规律，不熬夜不暴饮暴食，最后就是常劳作不偷懒。