模特的条件：身高、上下身比例、三围、无不良体貌特征。身高：男182~190，女168~180，加减几厘米也可以； 上下身比例：比较关键的参数，你可以请爸妈或朋友帮忙，测量颈后骨（挺胸低头时后颈最突出的部位）到尾龙骨（臀部正中间比较尖的一块小骨头）的距离，这个是上半身长度；测量臀部皱折（直立时大腿后侧与臀部的折线）到地面（赤脚）的距离，这个是下半身长度；用下半身长度减去上半身长度后得出一数值，就是上下身比例。一般人的上下身比例在10~300px左右，如果你的比例超过350px，那恭喜，你能胜任模特，如果达到500px，那赶快参加新思路吧，据我所知，达到525px的选手一届能有一个就很不错了。三围，其实最关键的是曲线比例，绝对值大小没那么严格，胸围>腰围650px或以上，臀围与胸围基本相等（亚洲人是臀围>胸围4~150px）那就没问题。 不良体貌包括：削肩、脊椎弯曲、严重含胸、肢体残疾、皮肤变色等等，相信你不用担心这个。
分享几个平时能在家完成模特基本功训练：站姿训练：五点一线法，后脑、肩、臀、小腿肚、脚跟五点呈一直线紧靠墙面，收腹挺胸提褪，脚掌并拢，大腿夹紧（严格地说，必须要牢牢夹住一张纸），坚持半小时，一个月后你会发现，连多余脂肪都减少了。胯部训练：抖跨，模特，尤其是女模，对跨部的要求非常严格，每一步路都必须用跨部的力带动大腿再带动小腿，练习方法是双脚不离地，轻提跨部，使其中一脚跟立地，脚尖点地，这样跨部就与水平面呈角度，保持数秒后换边。面部表情训练：初级模特不需要表情，高级模特需要配合服装练习“神形合一”“意念集中”等，有机会再学吧，自己练习时只要保持眼部不闪烁（T台上聚光灯很强，千万别乱眨眼），还有，练习时若面对强光，请小心预防散光。
平面模特不同于我们常见的T台模特。平面模特主要是以个人肖像、形体为主的，供摄影师创作平面作品的模特类型。由于该类型模特不是以现场表演为主，所以对该类型模特的身高要求较为宽松，只要 1米55以上即可。但是，对平面模特的要求，不仅是肖像上镜或形体线条优美，而且还必须具备很高的素质。平面模特需要具备在镜头前的瞬间表现力，神、情、形的协调统一和形象内涵的纯真、明确，要有高度的感染力、亲和力。平面模特时常出现在杂志的封面、报刊彩页、商品海报、产品画册、挂历、户内外灯箱上。成功的平面广告作品常常使观众过目不忘，达到宣传的目的。平面广告作品与摄影师、化妆师和后台制作息息相
在平面模特的要求中，身体比例、脸型、皮肤、手型等几项要求是最基本的。虽然平面模特的身高不会像服装模特要求的那么高，但是一定要整个身材匀称、协调。一般来说和谐的身体比例是模特重要的生理基础。对于平面模特身材的要求是下身一定要长于上身至少8公分心上，而小腿与大腿比例要几乎相等，当然小腿可以略长于大腿。头身比例也是非常讲究的，一般头长为身长的1/7-1/8是最好的，有好的胸围就展现女性的玲珑的曲线，所以平面模特的腰围不要超过60厘米，臀最好在90以内，而且不能有臀肉下坠的情况。若是想成为一个好的平面模特，除了有天生的身材优势之外，还要具备好的职业素质的要求。因为模特在拍照的时候，要通过自身的魅力展示出模特的形象性和展示性。要在镜头前的表现出一位模特该有的职业素质，要能在瞬间把握住形象的表达，这样才能释放自己的天性，展现最佳状态。
