第1个回答 2019-12-18
议您先练习一段时间再去学习空中瑜伽，对于空中瑜伽新手，需要注意以下几点：
1.暖身：暖身过后，身体才不会像石头一样坚硬，这样才能保证身体不受伤害，不管你是经常运动还是完全不动，暖身都是非常重要且必要的运动概念。
2.呼吸：呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝，只是我们平时只做到了百分之三十的呼吸，其余不但未能完全运用，甚至忽略了！其实，只要回归到婴儿时期的单纯探索，你将惊觉原来空中瑜伽的呼吸法是如此单纯简易。配合空中瑜伽的练习，找回其余百分之七十的潜能，发现自己的单纯与能量吧！
3.放松：我们常看到一些婀娜多姿的舞者一舞动身躯，全身就散发出一股柔软、灵活而优雅的肢体语言，那种柔美的姿态真是令人羡慕不已。如果换成同手同脚、全身硬邦邦像一根木桩上下跳动的画面，那简直毫无美感。所以柔美的要诀就是先学会放松，想练习好瑜伽更是如此。