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怎样安排6岁孩子早上吃早点?
每天早上都不知道该吃什么,她的胃口特别不好,怎么办呢?
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推荐答案 2015-11-07
儿童成长需要蛋白质,却又不能大量摄入,所以,每天早餐摄入适量的蛋白质,是非常重要的,可以保证孩子一天的消耗量。因此,建议早餐的时候可以让孩子吃鸡蛋或者是补充一点儿肉类,当然,豆类制品是最好不过的了,例如豆浆或者是豆腐类。
营养搭配
父母在照顾孩子的时候,建议多学一些营养搭配的知识,什么营养能够补充孩子一天所需要的能量,就给孩子吃什么样的食物搭配。建议给孩子选择的早餐健康安全可靠,例如喝牛奶的时候,可以配点儿水果,效果更好,彼此促进吸收。吃面条的时候,可以加一个鹌鹑蛋等,这样,营养成分就出来了。
粗粮结合
孩子的肠胃虽然没有发育完全,可是还是不能一直吃细粮的,偶尔的吃一些粗粮是不错的选择的。所以,建议家长可以偶尔换一些粗粮让孩子吃。例如在面里加点儿玉米面,或者是在做粥的时候,加一点儿黑米或者是薏米等,这样,孩子吃起来也不会挑,就能达到细粗粮同时食用的目的。
软硬结合
食物最好是软硬可以结合,让孩子来吃,不要只是吃硬的食物,或者是只是吃软的食物。所以,最好的就是在吃馒头的时候,可以配一些粥。或者是吃面包的时候,可以配一点儿牛奶等。然后再吃一玫水果,这样效果就会出来了,孩子在补充营养,吃饱的情况下,还能补充玩耍需要的水分。
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其他回答
第1个回答 2008-01-04
在保证营养的情况下提供多品种的早餐让孩子自己选择早餐。
第2个回答 2008-01-04
我觉得你应该看看 儿童营养配餐。
建议你:早上食谱---一杯牛奶或者是豆浆 小面包或者是小花卷
几片肉制品 青菜做的小拌菜 一个鸡蛋
也可以把主食做成面条或者是饺子本回答被提问者采纳
第3个回答 2008-01-05
这个问题以前也发生在我儿子身上,现在上小学三年级。我现在每天早上都换着花样给他做着吃,今天吃水饺,明天做鸡蛋饼,后天再吃炸馒头片加鸡蛋。尽量的每次吃饭时少给他点果汁,这样可以引起他的食欲。不知道对你的孩子有没有作用。试试吧,为了孩子也别怕麻烦。
第4个回答 2008-01-04
根据营养搭配和口味不同来安排
相似回答
3-
6岁
的
儿童
菜谱是
怎样?
答:
早点:食谱/量 牛奶(200克)
。午餐:食谱(原料/量) 米饭(大米60克)炸鸡排(鸡肉50克)鸡蛋炒黄瓜片(鸡蛋10克,胡萝卜10克,黄瓜50克,豆腐干10克)虾皮生菜汤(虾皮1克,生菜5克)。午点:食谱(原料/量) 黄河密瓜(100克)松子仁(10克)橘皮冰糖水(200克)。晚餐:食谱(原料/量) ...
铁板面×奶茶or三明治×鲜奶
?早餐
组合,配对了吗?
答:
3.让孩子有参与感: 从让幼童练习自己进食到选择想吃的食物
,和参与料理的过程,都能让孩子培养用餐的好习惯与乐趣,尤其是自己做的餐点,小朋友一定会特别捧场而吃个精光,而亲子能一同下厨,更是增进彼此感情的好机会。 幼儿一日饮食营养建议 (引用自卫福部国民健康署) 年龄 1-3岁 4-6岁 热量 1150-1350大卡 1...
爸妈须知,
儿童早餐吃
什么最好
答:
宝宝早餐忌油腻,忌腌渍类咸菜食物,忌吃油炸类食品作为早餐主食如油条
,宜粗细搭配、荤素结合,主食量应足够,液体类不能以主要食物这样会占去宝宝肚子而且会一会儿就饿了的。宝宝食物忌过咸过甜过于油腻,以清淡为主,如果没有胃口不爱吃饭的宝宝妈咪就要在外形上下功夫了,卡哇伊的造型宝宝肯定会爱上的。
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