怎样测试身体协调性

Question

听说运球变向突破的时候和身体协调性、爆发力有很大的关系
那到底是和身体哪个部位的肌肉有较大的关系 怎样锻炼

Answer 1

你要练我就教你，1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。
2.前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。
3.侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。
4.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。
5.转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。
6.跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳。
7.侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种。
8.手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反。
9.站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起。
此为一组循环。其它有10.陀螺翻滚、11.左脚内曲用右手碰、12.持球8字摆振、13.站立抛接球、14.坐抛接球、15.抛球向前后跑向前接球、16.蹲互推、17.站立跳起互推、18.站蹲撑立接球、19.坐蹲立接球、20.翻滚接球等。
当然，协调性训练在于要求速度与时间和动作之配合下完成，亦即动作越复杂学习效果越佳，所以教练可以再编十到二十项动作，计约三十个项目练习。
可以试试！很有效果！

Answer 2

我楼上这位是在说一个游戏的做法.谢谢他!
协调性怎么说呢？
也就是你控制你身体肌肉的一个能力.
象我们有时候说的,"那个人打球真好看,姿势真优美" 这就说明他协调性好 其实协调性怎么练也不好说,我觉得在弹跳 力量 技术 球感的不断提高的同时,协调性就慢慢练出来了
建议买跟跳绳练习 (一秒钟4个为最终目的~-~要是你办到了,反正我可以呵呵 还有,站在篮球厂中线,面对篮框运球上篮,第一步从三分线起,腾空时来个右手换左手,球进?那你协调性应该不错了!)
要是你的100M短跑成绩涨了,你的爆发力就涨了,协调性也会涨的,总之,运动和运动是相互联系的
加油本回答被提问者采纳

Answer 3

1. 坐在椅子上，右脚顺时针在地上不停打圈。（毫无难度，是否？）
2. 同时伸出右手，用手指在你面前的空气上写个“6”字
3. 看看你的脚在干什么！！

Answer 4

测试身体协调性的动作，据说只有身体好的人才能坚持一分钟，挑战一下你能坚持多久

Answer 5

先从左右手做不同的动作开始啊，，比如 一手上下 一手左右，这个连起来也简单