首先背后长痘痘的原因有很多，并不一定是湿气。
其实严格的来讲，背后长痘痘主要分为内因和外因，内因主要是由于经络不通肺热导致的，这个时候建议你多吃一些清肺热的食物或中药。
外因就很容易理解了，主要是由于不注意个人卫生习惯而造成的，建议你定期清洁身体，个人的床上用品要定期的清洁和保养，多利用紫外线杀菌，因为床单上的螨虫也有可能致使你背部长痘痘。
如果你现在背部已经长了痘痘那么分享给你几个好方法：
如果确定是内因导致的背部长痘痘，那么建议你多吃梨子，枇杷，冬瓜等等食物，清除肺火旺盛，室内干燥的话，要多喷一些水，经常把窗子打开，保持室内通风，在沐浴过后可以选择拔一拔火罐来去火，疏通一下气血。
如果是外部原因的话，那么建议你经常换洗贴身衣物，每个星期清洗一次床上用品，每次沐浴的时候，尽量少使用沐浴露，如果使用的话，一定要将沐浴露冲洗干净，如果你是油性皮肤，那么尽量用一些除油的沐浴露，油性皮肤的朋友还要经常的洗澡，清洁身体，如果条件允许的话，尽量多用一些除螨的产品，因为螨虫也是致使我们长痘痘的一大诱因。
如果尚不明确你是内因或是外因导致的背部长痘痘，那么可以两项预防策略都尝试一下，因为它们都没有坏处，在此祝您早日康复。
你可以购买一些祛痘的产品，不管是药用的还是护肤的都是有一定效果的，想要防止痘痘滋生的话，我觉得最好的办法还是要去调整你的饮食习惯和作息规律。现在市面上一些美妆产品还是非常多的，关于祛痘的产品也是丰富多样，我们可以选择一款比较畅销并且效果非常不错的产品，这样可以在很大程度上去帮助我们祛痘，这种方式不仅简单，而且还特别的有效果。
但是如果你想要从根源上去解决问题的话，我们要去防止痘痘的滋生，还是要去深究一下它产生的原因，比如说如果你是口味比较重而且平时饮食习惯非常不规律，很喜欢吃一些辛辣食物的人群，那么你就会更加容易长痘痘，这样的话如果你不从根源上去解决问题，就算你现在的痘痘好了到了后期还是会一波一波的长出来，会困扰到我们的生活。
所以想要防止痘痘滋生最好的办法就是从根源去解决问题，我们在饮食方面要做到一个比较清淡比较健康的合理搭配，这样的话有一定的规律，你的身体也不会有太多的火气，这样也可以减少痘痘生长的几率，其次作息习惯一定要调整好一定要规律，你经常熬夜并且作息习惯不规律，也会导致痘痘生长，所以对于饮食习惯和作息习惯，我们要做到一个比较好的健康调整。
这不仅是针对于我们的痘痘而言，它对我们的身体健康也是有很好处的只要你可以做到这几点一般情况下都可以在很大程度上去防止痘痘后期的滋生。当然也有一些特殊的原因，比如说由于过敏或者是换季自己的皮肤比较敏感而产生的问题，那么我们就通过它产生的原因进行试用的解决方式，一定要搞清楚它产生的原因是什么然后我们再根据原因分析解决问题，具体问题具体分析这才是最好的解决办法。