第1个回答 2013-10-30
减肥最好的方法是:做有氧运动,慢跑或快步行走。不要相信那些宣传,你适当控制饮食,多吃粗纤维含量高的食物,合理饮食,增加体育锻炼,体重很快就降下来。我坚持4个月,体重有原来的198斤减到152斤,我现在每天适当控制饮食,每天坚持步行1个小时,半年了,体重没有反弹。祝你减体重成功,关键是毅力,要有恒心,必须坚持。本回答被网友采纳
第2个回答 2013-10-29
能减一点,但不是很绝对,沙拉有时候也会胖的,而且吃多了会有恶心的反映.你可以但吃水果,这样要比和沙拉一起要快,而且还可以美容,不光减了,而且皮肤好点,人也亮点 我空间有个方法不错 我同学一个月就瘦了十多斤本回答被提问者采纳
第3个回答 2013-10-29
早餐才是很重要的哦,饮食配合:少油少盐,晚饭少吃。检验时间和指标:连续6周每周4-5次:减低:3-5公斤。加上每天40—50分钟的慢跑,“将军肚”自然就不见了。