有严重的拖延症怎么办？总觉得现在时间不够用了

Question

患者信息：男 24岁 四川 成都
病情描述(发病时间、主要症状等)：
精神萎靡 总是把事情一拖再拖 但是短时间内不可能治愈 我非常痛苦

Answer 1

拖延症的具体原因是缺乏动力或者压力不足。
举两个极端的例子：
1\如果有人说，你今天不拖延，到下班时就给你两万块钱，你还会拖延吗?
2、如果有人拿刀架在你的脖子上，说，你今天再拖延就捅你一刀，你还会拖延吗？

这就是加强动力和压力的效果。建议根据你的具体情况，给自己奖励和压力，还有就是，万一真的拖延了，不要沮丧或者埋怨自己，马上停止拖延，重新开始做事就好了。
至于精神萎靡的最好对策是运动，每天抽出一点时间去慢跑，慢慢会好的
祝你成功！