1、牛肉:牛肉中含有大量的锌元素,它可以保持皮肤的油脂平衡,加速皮肤的新陈代谢,让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素,这就基本满足了人体每日的需要了。
2 、蘑菇:营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢,紧致皮肤,所以吃蘑菇紧致肌肤效果更好。
3、 鱼肉就是肌肤紧致的秘密。鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了。
4、西红柿:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白、紧致皮肤。
还有平时的生活习惯也很重要喔!不要熬夜,要多喝水,还有先用温水洗脸再用冷水洗脸,还可以适当的敷敷面膜。
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