天气一变冷，我就手冰凉，身上穿的也不少了，这是为什么？

Question

如题所述

Answer 1

怕冷且手脚冰凉主要是因为天气温度降低，人体自身的阳气不足，身体会出现体虚的症状。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，而导致手脚总感觉冰凉。其次和生理结构有关系，从生理性来讲，我们产热主要靠骨骼肌和内脏，对于女人而言骨骼肌没有男性发达，再加上再加上女性追求苗条，肌肉都不发达，所以就不容易变热。接下来可以聊聊怎么改善这种体质了，第一点从饮食开始，三餐一定要规律且营养均衡这样才可以给身体提供充足的能量，促进血液循环正常。第二早上起来可以搓一搓手指，一是为了使手快速暖和起来，二也可以让心脏逐渐兴奋。第三养成泡脚的习惯，如果粉孙俪的话就可以了解，娘娘最喜欢发提醒粉丝泡脚的微博了。泡脚最重要的一点是要时间长，不然就成洗脚了。人们常说脚从寒起是有一定的根据的，人的脚是血液循环的末端。如果末端不通，则容易引起气血不足，寒气就容易进入人体，导致手脚冰凉。所以长泡脚可以促进血液循环。

Answer 2

既然都说是天气变冷了，手变冷一方面是本身的气温低，全身脸和手暴露在外边，自然也会冷，这属于正常的；如果一直都是冰凉的话，那么就说明可能是身体内脏出了点问题，比如脾虚，脾虚的人就是手脚冰凉，可以食疗。手冰凉可能是因为手的血液流动速度慢，在冷空气中带走了大部分热量，因此就感到手是冰凉冰凉的。而手一直处在这种冷的环境中的话，可能就会引起手生冻疮，直接把一部分组织给冻坏掉。因此，出门或者没火的情况下也要注意手的保暖，从物理方法上改变冰凉的状态，冬天来了。天气变冷，寒流来袭，出门的时候不光要穿抵御风寒的外衣裤子鞋子等，手和脸也是需要防护的。最简单的做法是直接带手套，这样让手不暴露在冷空气中，自然没那么冷了。手冰凉还可以带个热水袋，暖和，如果实在不行那可以找个比较信得过的中医给你看下，让他给你来点处方，试试效果。

Answer 3

冬天手脚冰凉很正常啊！不要过于担心，因为气温低，血管收缩，血液回流能力就比较弱，使得指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，属于末梢神经循环不好造成的。一般情况下，阳虚体质的人活力比较低，很多人手脚冰凉是由于阳虚体质所导致的。象题主这个情况，穿很多保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，那可能就是阳虚，是因为身体的阳气不足，多为脾肾阳虚。若阳气不足，热量无法传至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现手脚冰凉的现象。所以，对这一原因引起的手脚冰凉，除了保暖，还有另一个种方法，就是要补“阳气”。建议题主除了补阳气，冬季要养成以下好习惯，以缓解手脚冰凉的症状。 1，不要久坐不动 “静则阴生，动则阳起。不爱运动的人血液循环也会缓慢，容易怕冷。 2，不穿紧身衣裤 紧身衣物会使手脚等身体末端部位血液循环不畅，导致出现手脚冰凉等症状，甚至诱发冻疮。 3，多吃一些高热量的食物。 4，经常用热水泡手脚。促进血液循环。

Answer 4

一进入冬天，许多人的手脚会感到冷冰冰，这种情形既与气候寒冷有关，还与个人的体质密切相关。中医从阳气不足的角度来解释人体怕冷的现象，人体是阴气与阳气平衡的一个整体，在整体阴阳平衡的情况下人体是健康的，可是如果阴阳不平衡，人体在天气变冷时，就会产生不良反应，怕冷就是阳虚生内寒的症状，其表现就是御寒能力差，即使穿得很多也仍然感到手脚冰凉。阳虚体寒者在饮食上应多吃瘦肉、牛肉、羊肉、鱼、豆类、香菇、黑木耳等等富含铁和碘的食物，还要多吃富含维生素c的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。牛肉、羊肉、人参等可以增加人体内阳气，但切忌补的太多，适度为宜。常喝姜枣汤，红枣10颗、生姜5片，煎沸，每天早晨饮用，可增强人体抗寒能力，防止感冒。俗话说“寒从脚下起"，脚离心脏较远，血液供应少，很容易受到冷剌激，因此冬季要加强脚部保暖。冬天动一动，少生一场病，冬天多进行锻炼，即练精神，又练体魄，加强体育锻炼增强身体体质，增加抗寒能力。

Answer 5

冬天的时候，因为本身的天气寒冷，穿的衣服会比天气热的时候多很多，行动起来也很不方便。但是在这个时候一定不能只注重风度而忽视温度，等真正感冒的时候再感叹当初为什么多穿点，到那个时候就晚了。但是也有很多人对于自己已经穿了很多，却依旧很冷感到困扰。在中医来看，这主要就是气血不通畅的原因，这个和我们平时的生活作息有很多的关系。所以，我们要养成良好的生活作息，早点休息，多吃清淡，不要吃重口味，平时也要注意保暖。有句话叫冬病夏养，手脚冰凉不能是真正冰凉的时候才知道着急，天气热的时候也一定不能贪凉。身体是我们最宝贵的财富，总有一个好的身体我们才能去创造更多，如果身体不好，很多事情我们都是没法做的。而且身体发肤，受之父母，保重自己，孝敬父母。无论何时何地，都要注意保暖哦。