头发很长，很干，怎么保养呢？

Question

如题所述

Answer 1

干枯头发的养护 头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。 把问题头发交给嘴巴 想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢？以下几种食物就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决！ 猴头菇 推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。 奶汁猴头菇 原料：猴头菇、纯牛奶。 调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。 做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。 鲤鱼 推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。 新西兰鱼生 原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。 调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。 做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中；2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜；3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。 荠菜 推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。 荠菜包 原料：荠菜、面粉。 调料：盐、鸡精、酵母。 做法：1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。 黑芝麻 推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。 雨花汤团 原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。 调料：糖。 做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。 核桃仁 推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。 琥珀核桃仁 原料：核桃仁、芝麻。 调料：白糖、色拉油。 做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色，捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。 海参 推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。 鲍汁海参 原料：海参、西兰花、香菇。 调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。 做法：1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成 导致头发干枯的原因很多 首先，头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，导致头发干枯； 营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等； 遗传因素； 大气污染的侵害； 日晒，阳光中紫外线的伤害；化学物的伤害， 如染发、烫发、热吹风等； 长期睡眠不足和疲劳过度； 吸烟过多； 某些疾病的伤害，如贫血、低钾。 头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。 中药内服 选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30?50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送下。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送下。 中药外敷 选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。 食膳治疗 用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。 推拿按摩 指梳头发：两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20?40次。按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2?3分钟。提拉头发：两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2?3分钟。干洗头发：用两手手指摩擦整个头部的头发，如洗头状，约2?3分钟。拍打头皮：双手四指并拢， 轻轻拍打整个头部的头皮1?2分钟。以上按摩法每日早晚各做1次，长期坚持，可防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等。 头发干枯的预防 注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。 少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。 不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。 每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。 不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。

Answer 2

1、选用具有滋润效果的护发素或洗发露
如果你的头发属于干性发质，在选购洗发水或护发素的时候，以滋润型洗发露或护发素为佳，使用时，要注意揉搓头发的力度，对头部轻轻地按摩；想电发，最好选用性质较为温和的烫发产品，染发亦然；除此之外，最好能定时使用头发修复产品，对干枯受损的干性发质具有较好的修复功效。

2、尽量不要过量使用美发工具
干性头发的人，其头发一般比较干燥，分泌的油脂较少，所以头发缺乏了天然的保护层。如果长期或过量使用美发工具，会对干性发质造成一定的损伤；另外，干性头发的人，在电发烫发的时候要多加留心，最好不要质量差的发廊电发，因为不当的烫发方式，会使头发的角蛋白流失，使头发更没营养，更加干枯。
3、注意洗头次数
对于干性发质的人来说，最好能每周洗1到2次头发，不宜太多，在洗头发的时候可在头发上涂擦头油或者发脂，这类油性护发液对头发具有保护的功效；另外，干性头发最好能使用干性发质的专用洗发水；洗完头尽量不要用吹风机吹头发；以及梳头次数不宜太多，梳头力度适中，以免使头发被拉扯断，造成头发损伤。
4、注意洗头的方式
首先准备温水，用温水浸湿头发后，再把洗发水倒在手掌上，用少量水对洗发水进行稀释，然后轻轻地抹在发根上，并轻轻揉搓头皮，当头发起满泡沫的时候，就可用把头发冲洗干净。干性头发护理方法很多，除了日常的外在护理外，还可通过食疗进行护理，多吃富含蛋白质、镁、钙等营养物质的食物，如坚果等。

Answer 3

倘若你拥有飘逸细长的秀发，但苦于头发干枯毛躁，不妨尝试一些高效的保养方案来呵护你的秀发健康。
深层清洁和滋养：
定期使用温和的洗发水清洁秀发，去除污垢和造型产品残留。每周使用一次深层清洁面膜，帮助清除头皮堆积物，让后续的护发产品更好地发挥作用。洗发后，使用护发素或发膜，滋养发丝，补充水分。
保湿和补水：
选择含有保湿成分的护发产品，如透明质酸、甘油或芦荟提取物。这些成分能有效锁住水分，让头发保持柔顺水润。使用护发喷雾或精油，在头发半干状态下喷洒，为秀发提供额外的滋养和光泽。
减少热损伤：
热造型工具如吹风机、直发器和卷发棒会损坏头发，导致毛躁和断裂。尽量减少使用这些工具的频率。造型前，使用热保护喷雾来保护头发免受热损伤。
定期修剪：
定期修剪头发能去除分叉发梢，防止断裂。修剪频率因个人发质而异，一般每6-8周修剪一次即可。
健康的生活习惯：
良好的生活习惯对头发健康至关重要。均衡的饮食，充足的睡眠和适当的运动都能促进头皮健康，改善头发质地。避免过度饮酒、吸烟和压力，这些因素都会影响头发健康。
针对性护理：
针对不同发质，可采用不同的护理方法：
油性发质：使用控油洗发水，减少头皮油脂分泌。避免过于频繁洗发，以免过度去除天然油脂。
干性发质：使用滋养型的洗发水和护发素，补充头发水分。避免使用成分刺激性的产品，以免加重头发干枯。
受损发质：使用修护型的护发产品，帮助修复受损发丝。定期使用发膜或护发油，为头发提供深层滋养。
染发发质：染发会对头发造成一定的伤害。使用专为染发发质设计的护发产品，保持头发颜色和质地。避免过于频繁染发，以免加重头发损伤。
通过遵循这些保养方案，你可以改善头发干枯的问题，让秀发焕发生机，尽显柔顺光泽之美。