女孩一般在16周岁之后就不容易再长高了。因为16周岁基本上大部分的女孩都已经停止身体发育，此时身体的发育速度已经变得十分缓慢，因此身高也不会有太明显的变化。因此，在16岁之前女孩需要特别注意通过合理的方式来补充营养物质，这样才能促进身高的发育。
否则身体发育迟缓，需要的营养物质无法及时提供，可能就会出现长不高这种情况。可见，女孩在合适的年龄一定要养成良好的习惯，注意补充营养元素，这样身体调节得当自然可以长高。
帮助长高的有效措施：
1、补充足够钙质
女孩在青春期发育过程中应该通过合理的方式来补充人体需要的钙质，钙质获取充足也是促进身高发展的一种方式。缺钙的情况下，很容易让骨骼和牙齿健康受损，甚至会出现发育迟缓的情况。如果可以补充足够的钙质，获取人体需要的钙元素，一般骨骼发育良好，此时身高也会比较正常。因此，想要促进身高发展，在发育过程中一定要适当多吃新鲜的蔬菜，豆类食物或者乳制品，满足身体对钙质的需求。
2、适当运动
在青春期发育过程中，想要长高应该注意运动方面的问题。平时缺乏运动的人一般身高发展速度会比较慢。如果注意多运动，促进身体的循环和代谢，提高器官功能，让身体需要的营养物质及时吸收，才能维持正常的身高，身体发育速度也会加快。因此，想要促进身高发展的人，一定要注意运动方面的问题，保证充足的运动量。
一般女孩子在19至23岁停止增长，而男性在23至26岁身高才停止增长，这是因为骨骺闭合，所以不能再长高了。长高的原因主要是骨骼的发育，男孩平均每年可增高7到九厘米，最多可达10至12厘米，女孩平均每年可增高5到7厘米，最多可达8到10厘米，这主要靠下肢和脊柱的增长。
一般女性在19至23岁，男性在23至26岁身高才停止增长。这是因为骨骺闭合，所以不能再长高。由于女性的骨骼闭合一般比男性早，所以女性的身高也要比男性矮。
