一天吃30多种食材的国家是哪里？为什么这样吃？

Question

如题所述

Answer 1

有一个国家一天要吃30多种食材，但是身材还是十分的苗条，这个国家就是日本。据世界卫生组织报道研究说日本在发达国家当中肥胖人数最少的国家。去日本旅游的人也会发现在大街上很少看到胖子的身影。有趣的是他们根本就没有锻炼身体的习惯。为什么不运动肥胖率还这么低，原因是他们的饮食习惯。日本人的饮食模式食材种类多但是热量低，每餐只吃八分饱所以他们的身材才能保持苗条和健康的身体。

一、良好的饮食模式

日本人十分推崇一天吃30种食材的概念，并且许多主妇把这个当成一天饮食的准则来安排。他们的饮食都是十分清淡并且热量十分低，并且在调味上面很少用辛辣的调味料，食材会用最新鲜的，在日本料理中有一项准则就是味道不能盖住食物本身的味道。许多日本的家庭主妇喜欢买鱼和蔬果，红肉以及糖果和饼干点心之类的食材很少购买。就算他们炸天妇罗，也是勾兑很落薄的面糊，用最新鲜的油，炸出来用面纸去吸要不留下一点油迹。这就是日本人非常健康的饮食模式。

二、只吃八分饱，早餐重于一切

日本料理当中最具有代表的就是怀石料理，所有的菜品都是用小碗碟装盛，分量都十分的小，差不多一两口就吃完了一道菜，这种吃法会让人感觉吃了很多一样，久而久之就会培养出少吃的习惯。而且日本人非常推崇吃饭只吃八分饱的概念，吃饭时会细嚼慢咽，当吃到八成时就会停止不吃了。同时他们十分重视早餐，几乎每个人都会吃过早餐再上学或工作，早餐不仅对健康十分的重要，而且是吃了最不会发胖的一餐。

通过这些明白了为什么日本人吃的品种多还不爱运动，身材保持这么多还十分的健康。这些跟他们平时的饮食品习惯和营养均衡有非常大的关系。体内过多的脂肪会给身体增加患病的几率，不仅影响美观还给人们身体的健康带来危害。要想身体好必须要培养好的饮食习惯，保持营养均衡并且坚持不懈的运动。

Answer 2

这个国家就是日本，并且一天吃30种食材也被写进了日本的健康饮食指南。而这样吃的原因就是能够做到营养均衡，保持身体的健康。

Answer 3

一天吃三十多种食材的国家是日本。这是日本厚生劳动省在1985年《为了健康的饮食生活指南》中提倡的饮食目标，30种食材的概念在日本传播的很广，被主妇当作准则来安排一天的饮食生活。

Answer 4

是日本，因为种类繁多，富含维生素较多，荤素饮食搭配，营养均衡且食材新鲜，热量低，有益于身体健康。