健身操后多久洗澡

Question

如题所述

Answer 1

运动后不宜立即洗澡，可能会晕眩
运动后洗澡能促进血液循环，帮助消除疲劳，松弛神经，更能减少一些皮肤病（如汗斑）的产生。可是我们不应运动后立即洗澡，尤其是热水澡，因为此时血液流向肌肉及皮肤，导致流进内脏及头部的血液减少，可能使人晕眩。另外，在运动过程中身体会产生大量热能，假若体热的散发不够，浴后还是会流汗。
最好是运动后休息十分钟至十五分钟才去洗澡，可利用这段时间收拾物品或做做拉伸和伸展运动。
望采纳，谢谢

Answer 2

至少20分钟以后，才可以洗澡和进餐
锻炼前应做好身体各部位关节、韧带、肌肉的准备活动，使之适应操练。训练中注意膝关节的弹动，呼吸均匀，不要憋气。保持愉快心情，精神专注、姿势正确、动作要领准确，以保证练习质量和锻炼效果。口渴可适量补充水，采用少量多次原则。锻炼结束要做整理活动，使身体各部逐渐转入安静状态，然后休息至少20分钟以后，才可以洗澡和进餐。

Answer 3

30分钟之后洗澡比较好，先补充点电解质。