如患抑郁症可以通过积极参加活动、心理咨询、增加体育锻炼来缓解。
1、积极参加活动。所谓积极参加活动,就是尽量去人群多的地方或者是单位学校组织的活动,接触一些新的人群,这有了交友方面的想法,我们才会更能够接受新事物心情更开心,抑郁症也可以得到缓解,甚至根治。
2、心理咨询。所谓心理咨询,就去就是去心理医生那儿开导自己心结使它打开,心理医生接受过专业的学习与训练,在抑郁症这个方面肯定是非常理解的,他会逐步的让我们把心理抑郁这个心结打开,正确引导我们做正确的事儿。
3、增加体育锻炼。科学研究表明,喜欢体育锻炼的人必定有一颗积极向上的心。所以抑郁症的人,如果想要缓解它就可以体育锻炼。体育的锻炼不仅会使我们释放压力,而且还可以瘦身强身健体,这不是一举两得的事吗,所以想要缓解抑郁症体育锻炼肯定是健康又快乐的。
扩展资料
抑郁症的病因:
迄今,抑郁症的病因并不非常清楚,但可以肯定的是,生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面;与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征,如抑郁气质。
成年期遭遇应激性的生活事件,是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而,以上这些因素并不是单独起作用的,强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。
参考资料来源:人民网-缓解抑郁症的方法是什么? 应该吃什么药治疗?
参考资料来源:百度百科-抑郁症