消除肥胖纹的方法

Question

如题所述

Answer 1

方法/步骤
粗纤维具有纤体排毒的功效，因此在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪堆积。蔬菜水果含有维生素也可以增加皮肤的健康。

人体的排毒，主要就是通过淋巴的循环，按摩可以促进血液和淋巴的循环，经常按摩可以使淋巴循环顺畅，达到排出体内毒素、废物和多余的水分，同时还能改善肥胖纹的现象。用手轻柔的在淋巴分布的位置，缓缓地朝心脏方向抚摸，可以促进淋巴液流动的通畅，加快新陈代谢。
淋巴结主要分布在脚踝外侧，膝盖后方，腋下等地方。按摩之前可以用热水敷一敷，如果皮肤干燥的情况下会揉搓皮肤会疼痛，用毛巾沾热水敷一下可以加强皮肤的湿度，具有保湿和增加皮肤弹性的作用。

用5毫升荷荷巴油 + 5毫升甜杏仁油 + 2滴薰衣草 + 2滴茉莉 + 1滴柑桔调和后按摩有肥胖纹/妊娠纹的部位15分钟，按完后不必洗掉。

1、跑步淡化肥胖纹：跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。
2、臀部紧实收缩法：仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。 此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

注意事项
不要挑食，要保持营养的均衡。

运动时不要选择剧烈的运动方式，不然脂肪不会燃烧而是全部转变成肌肉，会影响美观。

Answer 2

肥胖纹是因为过度肥胖造成的，它往往是有局限性的，哪块儿胖的厉害，哪块儿的真皮层比较薄，就往往容易出现，如果我们通过有效的减重，特别是比较快速的减重。并且是通过积极的体育锻炼，保证充足的营养，是能够去减少甚至消除这种肥胖纹的

Answer 3

现在的情况看，瘦下来后，肥胖纹会减轻的，如果是一直肥胖，肥胖纹会比较严重的，所以在平时需控制饮食，不要吃高脂肪食物，多吃蔬菜和水果等。还需要增加体育运动，每天跑步半小时以上，这样应该是可以控制体重的，需口服用些减肥茶，外用中药肚脐贴减肥。