特别在意别人的看法，是当代社会中广泛存在的问题。很多人因为害怕被别人看成不好、不优秀、不受欢迎等等而存在复杂的情绪。这种情绪会影响到个人的心态和人际关系，因此需要采取有效的方法来处理。
一、情绪安抚
当你爱上一个人或事物，希望深受对方的欢迎和认可时，勿忘自己的情绪需求。遇到别人的批评或怀疑，要学会冷静地处理，并找到情绪安抚的方法。有时候，沉淀一下情绪，通过吸氧、适量的运动或冥想、与朋友交流来舒缓情绪。
二、自我评价
要克服与社交相关的自卑和担忧问题，可以从自我评价的角度入手，发掘自己的优点和长处。我们可以持续提升自己的各方面能力，并多参加一些自己喜欢、有兴趣的活动，积极地参与其中，来得到别人的认可。
三、学习控制自己的情况
我们应该尽量消除过度敏感的心理，学习掌控自己的情绪和压力。建立对他人反应的合理预期，时刻提醒自己要冷静的分析自己的状况，并控制自己的情绪。
四、寻求专业帮助
如果以上方式并不能完全解决问题，我们可以考虑寻求心理医生或自我调控培训的专业帮助。专业人员会通过适当的咨询来帮助你发现自己问题的本质，寻找解决方法，并让你找到向前走的动力和信心。
总之，如果你经常在意别人的看法，造成了自卑，失去主见和情绪控制等情况，可以尝试通过情绪安抚、自我评价、自我调控等措施来缓解。同时，还可以考虑寻找专业帮助，帮助自己走出困境，寻找美好的未来。
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