答：当意识到自己心理有问题时，采取以下的自救措施会有所帮助：
1. 接受现实：首先要接受自己心理有问题的现实，并意识到寻求帮助是必要的。不要抱有自己可以自己解决的观念，心理问题需要得到专业的支持和指导。
2. 建立支持体系：寻找并建立一个支持体系，包括亲朋好友、互助团体或专业的心理咨询师。与他们分享自己的情绪和困扰，寻求理解和支持。
3. 寻求专业帮助：找到合适的心理健康专业人士寻求帮助，如心理咨询师、心理医生或精神科医生。他们可以通过评估和治疗来帮助你应对并解决心理问题。
4. 学习应对技巧：通过学习一些应对技巧，如放松技巧、情绪调节技巧和应对压力的方法，帮助自己更好地应对和管理焦虑、抑郁和压力等负面情绪。
5. 健康生活方式：确保有良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康饮食、适度的运动和充足的休息时间。这些健康的生活方式能够促进身心健康。
6. 自我关爱和放松：确保自己有足够的休息和放松时间，参与自己喜欢的活动，如读书、听音乐、旅行等。设立一些自我关爱的时间，重视自己的需求和愿望。
7. 避免自我指责和否定：不要过度自责或否定自己的感受。接受自己的情绪和困扰，并积极行动来寻找解决方案和帮助。
以上措施是一些常见的自救方法，然而，每个人的情况和需求是不同的，建议根据自己的具体情况和心理问题的严重程度，选择适合自己的方式和专业帮助。鼓励自己不是孤单的，寻求帮助是迈向康复的一大步。
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