心理学家不会告诉你的底层逻辑
1、五分钟起步法
当你静不下心来做一件事时，给自己5分钟起步时间。你只需告诉自己：只有5分钟，忍忍就过去了。大多时候，你会发现，实际上你坚持了不止5分钟，是大脑启动了5分钟装置，你会惊奇的发现，自己还可以专注10分钟、20分钟，甚至更长时间。
成长：给自己五分钟时间，狠狠摆脱拖延。
2、费斯汀格法则
生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而90%是由你对所发生的事情如何反应，所决定的，即生活中有10%的事情，是我们无法掌控的，但90%是我们能掌控的。
成长：无论面对什么样的事，好心态是特别重要的，减少抱怨，多去思考和行动，不要因为无法掌控的事，影响了我们一天的好心情。
3、巴纳姆效应
不爱发朋友圈的人，一定是有故事的人，表现的越强硬的人，通常内心都很脆弱、柔软，在人群中最沉默的那个人，往往很有主见，不会随波逐流。心理学的研究：人们很容易相信一个笼统的人格描述，即使这种描述，十分空洞，但仍然会认为，反映了自己的人格面貌。
成长：多专注自己正在做的事，少关注朋友圈有几个赞和评论，人们更佩服静悄悄成长的人。
4、破窗效应
如果有人打坏了一辆车的玻璃窗，而这扇玻璃窗又得不到及时的维修，别人就可能受到某些示范性的纵容，去打烂更多的玻璃。
成长：学会及时修正，如果你放纵一天，相当于生活破了一个洞，如果不及时醒悟修补，将会继续放纵第二天、第三天，人生将会干疮百孔，要想杜绝此现象，就从小事做起，培养好的习惯，每天进步一点，成为更优秀的自己。
5、鳄鱼效应
假定一只鳄鱼咬住你的脚，如果你用手，去试图挣脱你的脚，鳄鱼便会同时咬住你的脚与手，你愈挣扎，就被咬住得越多，万一鳄鱼咬住你的脚，你唯一的办法就是牺牲一只脚。
成长：任何事都要学会及时止损，不管是感情还是其它，不要抱有侥幸心理。
6、鸵鸟心态
鸵鸟其实是一种很强大的动物，一般猛兽都跑不过它，但它在遭遇危险时，会把头埋在沙坑里，蒙蔽自己的视线，自以为安全，以至于最后被捕杀。
成长：这是一种消极心态，逃避现实、推卸责任、拖延滞留、自欺欺人，我们必须要摒弃鸵鸟心态，拥有直面困难的勇气，才能成为更好的自己。
7、野马效应
有一种吸血蝙蝠，常叮在野马的腿上吸血，不管野马怎样暴怒、狂奔，就是拿这个“小家伙“没办法，不少野马被活活折磨死，然而，动物学家发现吸血蝙蝠所吸的血量极少，远不足以使野马死去，野马的死因，是自身的暴怒和狂奔。
成长：认清困难，不要因为芝麻小事，就躁动不安，大动肝火，情绪失控，切记因小失大。
8、二八定律
意大利经济学家帕累托，统计发现，任何一组东西中，最重要的大约占其中20%，而其余80%却是其次的。
成长：我们要尽全力做那20%的人，20%的人设立目标，80%的人混混度日；20%的人做事业，80%的人做事情；20%的人设法改变自己，80%的人设法改变别人。
9、心流状态
当人们沉浸在，当下着手的某件事情或某个目标中时，全神贯注、全情投入并享受其中，而体验到的一种精神状态。
成长：减少刷短视频、娱乐消息，多去专注、深度做某一件事，为自己构建心流体验，提升生活幸福感。
10、摩西奶奶效应
摩西奶奶，27岁嫁人，做全职主妇，75岁开始画画，80岁举办画展，成为超级有名的艺术家。
成长：人生没有太晚的开始，种一棵树，最好的时间是十年前，其次是现在，只要你想做，一切都来得及。