怎样教孩子控制自己的情绪？

Question

如题所述

Answer 1

我们该如何教孩子控制情绪了？

1、如何教孩子调整情绪

现在很多父母，会把调整情绪误会成压抑情绪。比如，孩子又哭又闹的时候，你通过恐吓、命令制止了他，不让他发泄。

那么他那些无法展露给父母的坏情绪，是到哪里去了呢？被积攒起来了。

他的坏情绪，通过日积月累，已经成了高压锅里的气压，平时看似无异样，一旦阀门打开，随时会爆炸。

所以这也提醒了我们，不要制止，要疏导。让孩子通过良好的方式，发泄情绪。

孩子喜欢画画，孩子生气的时候，你可以引导孩子画画，把那些让他感到愉悦、幸福的画面通过画图的形式记录下来，孩子画着画着，内心自然会恢复平静。

也可以引导孩子通过给父母写信的形式，让孩子把不开心的事写在信里面，跟孩子一起读，这个过程，孩子得到了发泄，内心也得到了治愈。用良好的方式，寻得安慰，慢慢地，孩子也学会了控制自己的情绪。


2、家长应该树立好榜样

我们一直在强调教育应该是言传身教的，孩子很多时候会模仿父母，如果他经常看到爸爸妈妈在吵架，在大吼大叫。平时父母经常焦虑、暴躁，难以沟通。你希望孩子如何控制自己情绪呢？

像是孩子做作业喜欢抠指甲，发呆。这个时候作为父母，你是焦虑地大吼，还是心平气和的劝阻？

要知道，你发泄出来的一切焦虑、痛苦、失落，都会变成负面能量被孩子吸收。孩子经常吸收你的负能量，他也必然成为负能量的接班人。

如果你已经发现，孩子像一面镜子，把父母身上的坏脾气全展露出来的时候，意味着父母首先要进行改变，让孩子在良好的家庭氛围下成长，才能帮助他们形成稳定的良好情绪，以及学会做情绪的主人。

Answer 2

教孩子控制自己的情绪是一个需要耐心和时间的过程，以下是一些常见的方法：
1. 给孩子树立榜样：家长要以身作则，对孩子展示积极的情绪表达方式，比如控制自己的愤怒、焦虑、压力等情绪。这可以帮助孩子学会模仿正确的行为。
2. 了解情绪：教导孩子认识自己的情绪，并告诉他们各种情绪所带来的感受和后果，让孩子明白在不同情况下如何控制自己的情绪。
3. 倾听孩子的情绪：家长要倾听孩子的情绪，尝试理解孩子的感受并提供帮助和支持。
4. 使用正面语言：家长可以通过鼓励、赞扬和感谢来强化孩子的积极行为和情绪表达，让孩子更加自信和乐观。
5. 给孩子创造适当的情境：当孩子无法控制自己的情绪时，家长可以帮助他们找到适当的出口，例如给孩子一些安静的空间、物品或活动，以帮助他们缓解情绪。
6. 培养孩子的自我管理能力：家长可以鼓励孩子提出解决问题的方法，并与他们一起制定计划和目标，让他们学会独立思考和解决问题的能力。
总之，教孩子控制自己的情绪需要家长在日常生活中进行耐心引导和指导，多与孩子沟通、理解和鼓励，帮助孩子建立正确的情绪管理观念和行为习惯。