哪些因素会导致人们得抑郁症呢?

Question

如题所述

Answer 1

生活中缺乏肉类蛋白质，可能影响到这些神经递质的正常合成，从而增加抑郁风险。除了营养不均衡，以下行为也可能增加抑郁风险：

1. 缺乏运动或运动不足：运动可以释放身体内的内啡肽和多巴胺等神经递质，有助于缓解压力、焦虑和抑郁等不良情绪。2. 社交疏离：与他人交往不足或缺乏社交支持，可能让人感到孤单、无助和失落，从而增加抑郁风险。

3. 睡眠不足：睡眠不足会影响大脑清除代谢产物和规律生理节律，长期睡眠不足会影响心理健康，增加抑郁风险。4. 饮食不均衡：饮食不均衡可能影响身体健康，导致缺乏一些重要的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质等，从而影响心理健康。

5. 消极思维和态度：消极思维和态度容易让人感到压抑和无助，从而增加抑郁风险。综上，人们需要保持良好的生活习惯和饮食习惯，增加社交支持和积极乐观的态度，这些都有助于预防抑郁症。如果出现抑郁症状，应该及时就医寻求帮助。