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第一次跑步跑了5.6公里,现在大腿和小腿很疼都两天了,怎么办还继续跑吗?
如题所述
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推荐答案 2015-10-09
继续跑,连续跑四五天之后就不疼了。个人经验,希望对你有帮助。我每天五公里,跑了一个月了。刚开始几天比较辛苦,腿疼。坚持五天以后就不疼了。并且会瘦噢!
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第1个回答 2015-10-09
应该是酸痛吧?跑完后没得到放松,并且第一次跑就跑那么多,身体不适应。先歇歇吧,等腿不疼了再继续跑。下次跑一半循序渐进,跑完可以捶腿,拉伸让身体彻底放松就不会出现酸痛了
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第2个回答 2015-10-09
继续
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...
跑还是跑
2.3,天休息
两天
到一天,我
现在
每次
5.6公里跑
两三天休息一天...
答:
如果没有明显不适,可以坚持天天运动,不必休息,没有阴天下雨的坏天气就必须坚持运动
。注意出大汗以后多喝水,最好早晨空腹运动,才能达到减肥目的。
...应该还好吧。 我每天都是
5.6公里
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答:
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慢跑
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