最近到晚上就做噩梦

Question

最近也没什么事情影响，晚上能醒3次，次次都做噩梦~梦到的都不是最近遇到过或者看到过的，都是虚构的东西，有时梦到最恐怖的时候时还醒不过来，醒来以后记得清清楚楚的，弄的怪恶心的，好些日子了...

Answer 1

您好！或许您最近工作生活压力过大，思考问题过多吧。不妨给自己的心灵好好放个假，有时间出去散散步，亦或是在家里听听轻音乐。或是与最要好的朋友聊聊天。利用做这些事，去转移您对此梦的强化。
下面是关于做恶梦的原因，希望对您有所帮助。

梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响.
1:俗话讲:“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.
2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取”，白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.追问

就是那种暴力 血腥 什么虚构的鬼啊 僵尸什么的 我这个人很少看什么恐怖片，基本不看 要看也都是看别人看时瞟一眼 但是看完了不做噩梦 最近到时经常噩梦 是不是精神上有什么问题？

追答

您好！请问这样的梦是否已经影响到了您的正常生活与工作或学习呢？如果没有，就请不要过于在意。放松心情，看看是否会有缓解。

Answer 2

正常的梦境是每天或每段时间，随着你生活进程而不断变化的
梦境一般会体现几个方面的情况
1、造成你情绪波动的事情
2、有可能给你带来危机的事情
3、精神委靡不振，或是精神衰弱
4、身体某部分有可能发生病变，由于白天杂事缠身，让你的注意力无法关注隐隐作痛的地方，在你睡着后就会已梦的形式提醒你
因为我是个业余的心理学爱好者，因此可能会有没有说到的地方，但我感觉大体应该就是这些
你的情况应该属于第3种，出现这种情况的原因有很多，一般女性的发生率比男性要多，敏感体质的发生率要大于非敏感体质的人
身体抵抗力下降，经常熬夜，饮食不规律造成精神不振，不排除有疾病造成影响
你的睡眠情况根据你的形容，只是进入浅睡眠，稍有动静就会醒来，这种睡眠质量不佳会进一步恶化你的身体情况，这也许就是做噩梦的根源
到医院挂个专家号，大夫问你怎么了，你就说最近睡眠质量不好，经常做噩梦，形容一下身体情况，情况允许的话做个检查
总的来说，你的情况是由于身体健康原因造成的，体质恢复之后，这种情况也就自然消失追问

好像是身体不舒服，最近肚子不舒服，醒着时候没怎么在意...

追答

你无法进入深度睡眠，你的身体机能就无法对身体进行修复，身体在白天的消耗就得不到补充，反而会进一步消耗你的精力，这就造成你现在这种噩梦连连的情况，如果找不到你不能进入深度睡眠的原因，你的情况不太容易缓解

追问

那怎么才能进入深度睡眠呢？

追答

你不是已经选择过满意答案了么？看来你已经有了解决的办法，如果我再说的多很容易给你造成影响，那样就不好了