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我节食减肥13天瘦了7斤多,这两天发现自己不瘦了反而胖了,可能遇到了平台期,我没有时间运动只能节食,每天吃少量的水果,我现在能恢复饮食么?要怎样度过这段时间?如何度过呢?这段时期一般要持续多久?
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推荐答案 推荐于2017-11-25
节食减肥很容易反弹和引起暴食的。后果不堪设想啊。而且会使你的新陈代谢减慢,减下来的不是脂肪而是肌肉和水分。(除非是很大基数危及健康的体重,可以用短时间节食瘦下来一点,但总之还是要回复到正常饮食的,而且不可能一辈子节食)
建议恢复饮食。当然不是让你暴饮暴食。
三餐合理分配饮食,配合有氧锻炼,是最好的瘦身方法。
别总在意体重,一个星期称2次足矣。天天称会让你丧失减肥动力的~
合理饮食,保持良好的心理状态。
规律作息,开开心心。
平台期因个人而定,少则几天,多则一年半载。
所以还是合理饮食最重要。
PS:我是过来人啊~~~
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
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其他回答
第1个回答 2012-11-12
平台期很简单,我有经验:吃的更少+简单的运动。我当时是每天跳绳500下,几分钟的事,之前从不运动。然后突破平台期后两周瘦了10斤。还有一点平白无故地体重增加可能是大姨妈快来了,不必担心,过去就好了。望采纳~
第2个回答 2012-11-10
早上吃好,中午吃饱,晚上不吃最好
一天两袋酸乳喝着。
你一恢复饮食体重必然增加,需要一点运动。比如简单的瑜伽动作,有空做一下,一周至少一次锻炼,舞蹈或者跳绳呼啦圈等
第3个回答 2012-11-16
这样坚持下去,顺便问下你怎么节食的一定要告诉我
第4个回答 2012-11-13
可以采取过午不食的方法。
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