第1个回答 2020-11-09
经常晒太阳的好处有促进骨骼成长，杀菌消毒，提高免疫力。
一、促进骨骼成长
或许有人会纳闷，不是钙促进骨骼成长吗？难道阳光中也有钙？阳光中确实没有钙，但是阳光能对进骨骼成长有益。家长为了孩子为了长个，会让孩子吃大量高钙食品，但是这些高钙食品中的钙只有一小部分会被身体吸收利用，大部分都会以尿液的形式排出体外，利用效率很低。阳光能够促进体内维生素D的合成，这种物质又能促进钙的吸收，从而提高利用效率，加快骨骼成长。所以青少年在补钙的过程中，多走出室外，沐浴阳光，老年人也要多晒晒太阳，能够预防骨质疏松。
二、杀菌消毒
在我们身体的表面附着很多微生物，它们以我们的皮肤碎屑或者代谢产物为食，可能会对我们的健康不利，比如皮肤有伤口时，可能会引起感染，加重病情。阳光中有紫外线，它能穿透微生物的细胞膜，破坏遗传物质，从而让细菌失去活力，医院采用紫外灯进行消毒便是依据这个原理。因此，我们要多进行户外活动，多接触阳光，减少身体表面的微生物数量。
不过值得注意的是，紫外线也会对人体细胞产生伤害，诱发基因突变，可能会引起皮肤癌，所以大家要控制好晒太阳的时长，做到有度。在选择时机上，也要倾向春冬两季，这两季的阳光能量适宜，紫外线含量也适中，对人的伤害最小，尽量不要选择夏日，易引发中暑，危害健康。
三、提高免疫力
多晒晒太阳可以促进身体内细胞对这些营养物质的吸收，使身体更强壮。同时阳光还能刺激免疫系统，合成更多的免疫细胞，增强抵抗力。
一、促进骨骼成长
或许有人会纳闷，不是钙促进骨骼成长吗？难道阳光中也有钙？阳光中确实没有钙，但是阳光能对进骨骼成长有益。家长为了孩子为了长个，会让孩子吃大量高钙食品，但是这些高钙食品中的钙只有一小部分会被身体吸收利用，大部分都会以尿液的形式排出体外，利用效率很低。阳光能够促进体内维生素D的合成，这种物质又能促进钙的吸收，从而提高利用效率，加快骨骼成长。所以青少年在补钙的过程中，多走出室外，沐浴阳光，老年人也要多晒晒太阳，能够预防骨质疏松。
二、杀菌消毒
在我们身体的表面附着很多微生物，它们以我们的皮肤碎屑或者代谢产物为食，可能会对我们的健康不利，比如皮肤有伤口时，可能会引起感染，加重病情。阳光中有紫外线，它能穿透微生物的细胞膜，破坏遗传物质，从而让细菌失去活力，医院采用紫外灯进行消毒便是依据这个原理。因此，我们要多进行户外活动，多接触阳光，减少身体表面的微生物数量。
不过值得注意的是，紫外线也会对人体细胞产生伤害，诱发基因突变，可能会引起皮肤癌，所以大家要控制好晒太阳的时长，做到有度。在选择时机上，也要倾向春冬两季，这两季的阳光能量适宜，紫外线含量也适中，对人的伤害最小，尽量不要选择夏日，易引发中暑，危害健康。
三、提高免疫力
多晒晒太阳可以促进身体内细胞对这些营养物质的吸收，使身体更强壮。同时阳光还能刺激免疫系统，合成更多的免疫细胞，增强抵抗力。
第2个回答 2020-11-16
您好！经常晒太阳有很多好处的:
1.预防近视。阳光可刺激多巴胺生成，帮助避免眼轴变长。
2.血管更健康。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活泼，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。
3.延长寿命。研究发现，常晒太阳、常去户外运动的人，更易长寿。
4.降低癌症风险。研究表明，生活在低纬度地区的女性，接受日光照射的时间长，摄入维生素D多，相对于生活在高纬度地区的女性卵巢癌发病率低。
5.少得抑郁症。充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性激素分泌水平都会有所提升，有助于改善情绪低落、精神抑郁等。
6.增强免疫力。晒太阳强身健体，可以增强免疫力。
7.减少感冒几率。常晒太阳有助于降低流感病毒及常见呼吸道疾病的危害。
8、阳光疗法多重功效可间接防脱发。 阳光与人脑内的分泌器官松果体有很神奇的联系，松果体既是肾上腺素、性腺激素等生命活性激素的生产者，也是沮丧情绪、睡意的制造者。而阳光，就是“启动”松果体活动的钥匙，没有它，松果体分泌就会失衡，由于抑郁症也属于分泌性、情绪性疾病，所以阳光是非常好的天然抗抑郁药物。而免疫力、“三高”与抑郁症等又都与脱发有或多或少的关系，很多脱发都与这些因素有关，所以将这些疾病“晒”走，也能养发、防脱。
冬季昼短夜长，再加上天气寒冷，人体阳气进入闭藏阶段，因此更需借助阳光来提振阳气。如果同时能在晒太阳的时候配合做健身运动，会有事半功倍的效果。
1.预防近视。阳光可刺激多巴胺生成，帮助避免眼轴变长。
2.血管更健康。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活泼，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。
3.延长寿命。研究发现，常晒太阳、常去户外运动的人，更易长寿。
4.降低癌症风险。研究表明，生活在低纬度地区的女性，接受日光照射的时间长，摄入维生素D多，相对于生活在高纬度地区的女性卵巢癌发病率低。
5.少得抑郁症。充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性激素分泌水平都会有所提升，有助于改善情绪低落、精神抑郁等。
6.增强免疫力。晒太阳强身健体，可以增强免疫力。
7.减少感冒几率。常晒太阳有助于降低流感病毒及常见呼吸道疾病的危害。
8、阳光疗法多重功效可间接防脱发。 阳光与人脑内的分泌器官松果体有很神奇的联系，松果体既是肾上腺素、性腺激素等生命活性激素的生产者，也是沮丧情绪、睡意的制造者。而阳光，就是“启动”松果体活动的钥匙，没有它，松果体分泌就会失衡，由于抑郁症也属于分泌性、情绪性疾病，所以阳光是非常好的天然抗抑郁药物。而免疫力、“三高”与抑郁症等又都与脱发有或多或少的关系，很多脱发都与这些因素有关，所以将这些疾病“晒”走，也能养发、防脱。
冬季昼短夜长，再加上天气寒冷，人体阳气进入闭藏阶段，因此更需借助阳光来提振阳气。如果同时能在晒太阳的时候配合做健身运动，会有事半功倍的效果。
第3个回答 2020-11-16
晒太阳的好处真不少，中医上早就有“采日精”的说法。从科学的角度看，人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。晒太阳有什么好处吧!晒太阳的8大好处好处一、降低 抑郁症 发生率研究发现，在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋指出，不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。好处二、增强人体免疫力中国中医科学院研究生院教授杨力告诉记者，晒太阳有补阳气，补正气的功效。中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力。好处三、预防近视澳洲国立大学的一项研究指出，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。好处四、减少 感冒美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。好处五、保护血管健康《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。好处六、延年益寿从1980年起，丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为，那些常晒太阳的人，比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是有益健康的重要原因。好处七、提升激素水平最价廉的天然“伟哥”之一可能就是多晒太阳。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，体内睾丸激素的水平，会随着维生素D含量的波动而变化。每年入秋后，人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降，并在来年3月降至最低。这与人们晒太阳少有一定关系。研究还称，每天晒太阳1小时，体内睾丸激素便可增加69%。好处八、降低患癌风险美国圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。注意夏季避开午后晒。夏季紫外线强烈，晒太阳一定要避开午后，时间可缩短至15分钟以内，以身体舒适为原则，不可强求。秋冬季晒太阳要注意保暖。大风天应少晒，以免受寒。
第4个回答 2020-11-16
1、晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
2、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
3、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
4、晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69％。
5、阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。本回答被网友采纳
2、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
3、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
4、晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69％。
5、阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。本回答被网友采纳
第5个回答 2020-11-16
阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是天然“保健药”之一。晒太阳会使人产生一系列生理变化，比如加快血液循环，促进维生素D的生成及钙质吸收，预防骨质疏松，杀死多种病毒、细菌等。其实，除了这些好处，阳光还有很多你没注意到的功效。
8大好处应牢记
1、预防近视
缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。
2、减少感冒
常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。
3、血管更健康
维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。
4、延长寿命
多晒太阳能延长寿命，那些常晒太阳的人，比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是有益健康的重要原因。
5、提升激素水平
体内睾丸激素的水平，会随着维生素D含量的波动而变化。每年入秋后，人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降，并在来年3月降至最低。这与人们晒太阳少有一定关系。每天晒太阳1小时，体内睾丸激素便可增加69%。
6、降低癌症风险
生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。
7、少得抑郁症
在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁，日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。
8、增强免疫力
晒太阳有补阳气，补正气的功效。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力。
8大好处应牢记
1、预防近视
缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。
2、减少感冒
常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。
3、血管更健康
维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。
4、延长寿命
多晒太阳能延长寿命，那些常晒太阳的人，比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是有益健康的重要原因。
5、提升激素水平
体内睾丸激素的水平，会随着维生素D含量的波动而变化。每年入秋后，人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降，并在来年3月降至最低。这与人们晒太阳少有一定关系。每天晒太阳1小时，体内睾丸激素便可增加69%。
6、降低癌症风险
生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。
7、少得抑郁症
在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁，日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。
8、增强免疫力
晒太阳有补阳气，补正气的功效。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力。
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